你的内衣穿對了嗎？怎樣讓我們的肉肉歸位，看完下面的内容後才發現，小編竟然也犯了這麼初級的錯誤！哭暈在廁所。為了安撫受傷的心，小編又多看了幾遍······

一、内衣底圍過松或過緊

合适的底圍是前後基本呈水平狀态的，會平貼你的身體，不會勒肉，并恰好能容納兩根手指在圍帶中滑動。

想知道底圍是否合适？做個小動作就知道啦~雙臂舉過頭，如果内衣跟着舉臂的動作往上跑，說明底圍過松。

● 底圍過松

底圍過松會導緻内衣後面往上面跑，起不到正确的承托能力，胸部往前墜，同時鋼圈側面也會往前翻頂住肋骨造成不适或疼痛感，如果調緊肩帶，底圍後面更容易往上面跑，出現這種情況，你就需要換文胸了。

● 底圍過緊

底圍過緊容易勒進肉裡，正常情況下，應該可以将手指伸進底圍。底圍過緊會有壓迫感，影響血液及淋巴循環，妨礙正常呼吸，勒出的印子在緊身衣服下面也不美觀。

二、罩杯過小或過大

合适的罩杯應該完整地包裹你的乳房（包括腋下的肉肉），平滑貼合胸部曲線，不皺不勒。擡胳膊時不會往上跑，文胸中間的位置貼着你的身體，不會浮起，整體感覺穩定。

● 罩杯過小

罩杯過小的話，罩杯易壓迫乳房，造成乳房變形，或者杯口、腋下有肉擠出來、雞心位浮起，這些情況都說明罩杯偏小了，你需要罩杯大一杯的文胸。

罩杯選小了很危險，因為它會壓迫胸部引起淋巴液流通不暢，容易導緻乳腺疾病。除此之外，罩杯過小還會讓肌肉溢出，造成副乳。

● 罩杯過大

如果罩杯面有褶皺，或者空杯，說明罩杯偏大了，這時你就需要換罩杯小一點的文胸啦。

罩杯過大雖不會對健康造成很大影響，但是不利于女性對胸部曲線的塑造。

● 罩杯小或者底圍大

也可以擡起胳膊驗證，如果文胸整體往上跑（或者日常穿着時就容易跑杯），說明你需要小一個底圍或者大一個罩杯的文胸。

三、雞心位浮起

啥是雞心位？雞心位就是兩個罩杯的中間點，雞心位的高低直接影響上身效果。合适的雞心位應該緊貼身體，不浮起，整體感覺穩定。

● 雞心位浮起

雞心位處浮起，沒有緊貼身體，說明罩杯過小，乳房無法完全容納進罩杯，這個就是提醒你需要換大一些的罩杯啦~

四、肩帶過緊或過松

合适的肩帶應該不勒，平服地貼合身體曲線，肩帶需要松緊适度，能通過一個手指。

● 肩帶過緊或過松

肩帶勒進肉裡，說明肩帶過緊，應調松一些。肩帶滑落，說明肩帶過松，應該調緊一些。

肩帶過緊除了會造成肩部不适外，還會讓文胸上移，現在的文胸底幅都有鋼托固定，如果文胸上移，較硬的鋼托就會壓迫乳腺組織。

而且肩帶嵌進肩膀會造成很多長期性的問題，比如頭痛、後背痛、勒痕，甚至神經損傷等等。

擁有健康身體，從穿對内衣開始吧~最後小編想到了一個好辦法可以讓你們罩杯迅速UP！UP！呢，那就是......

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