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免煮燕麥片升糖高嗎

圖文更新时间:2024-12-25 21:49:46

免煮燕麥片升糖高嗎?最近有一個朋友發出了這樣的疑問我想肯定很多人有這樣的疑問，包括很多人都說燕麥片是減肥期非常好的一款代餐食物，但還是有很多人覺得越吃越胖然後就開始産生了疑問，我來為大家科普一下關于免煮燕麥片升糖高嗎?以下内容希望對你有幫助!

免煮燕麥片升糖高嗎

最近有一個朋友發出了這樣的疑問。我想肯定很多人有這樣的疑問，包括很多人都說燕麥片是減肥期非常好的一款代餐食物，但還是有很多人覺得越吃越胖。然後就開始産生了疑問。

其實這是個很簡單的問題。凡事都是适量而行，适可而止。

就像這個覺得吃燕麥片會升糖的朋友一樣。在我仔細詢問了她是怎麼吃的後，就大概了解是怎麼一回事了。

首先這個朋友每次吃燕麥片的量，都是翻倍翻倍地吃。我們正常來說燕麥片一餐适合吃的量大概在30克左右，一天最好不要超過60克。但這朋友不知道這些，直接一餐就吃了2天的量了。一頓飯吃120克燕麥片，一天甚至可能吃200來克。這能不升糖嗎？再怎麼低升糖，再翻了好幾倍的情況下，肯定也是會加快升糖的。【這裡，減肥的朋友們也可以參考下，原因是一樣的。】

所以說，問題就出在這裡了，我們作為需要減緩升糖速度的朋友們，在了解這些信息的時候一定要全面謹慎。還有部分朋友對很多食物的升糖值了解的并不是很清楚的，也可能會在食用燕麥片的時候同時食用了其他升糖食物。卻以為是吃燕麥片升糖的，這也是很多人容易犯的一個毛病。在這裡，我們可以很确定的是，燕麥片确實是低升糖食物。每次吃的量請控制在30克左右，一天不要超過60克。同時，加強我們對其他食物的具體了解。從而幫助我們能更好的吃對食物，緩解升糖速度。希望大家都能健康快樂~~

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