冬季養生知識?冬季養生應以食物養生為輔多吃溫熱食物，少吃寒涼食物傳統的養生學中将食物分為溫熱、寒涼、平性三大類由于冬季氣候寒冷，所以人們為了禦寒保暖，應多吃一些具有溫熱性子的食物，而少吃寒涼生冷食物溫熱性子的食物包括糯米、闆栗、大棗、杏仁、核桃仁、香菜、韭菜、南瓜、蔥、生姜、大蒜等，現在小編就來說說關于冬季養生知識?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
冬季養生應以食物養生為輔。多吃溫熱食物，少吃寒涼食物。傳統的養生學中将食物分為溫熱、寒涼、平性三大類。由于冬季氣候寒冷，所以人們為了禦寒保暖，應多吃一些具有溫熱性子的食物，而少吃寒涼生冷食物。溫熱性子的食物包括糯米、闆栗、大棗、杏仁、核桃仁、香菜、韭菜、南瓜、蔥、生姜、大蒜等。
多吃一些潤肺，滋陰，補液，生津的水果、菜蔬、豆類等食品，例如西紅柿、柑桔、梨、葡萄、蘿蔔、大棗、芝麻、銀耳、蓮子、蜂蜜、紅豆等。少吃辛辣食品，以改善髒腑功效，增長抗病能力。
冬季精神養生。應以甯靜為本，保養精力。在冬季應該制止各種不良情緒的滋擾和刺激，讓心情始終處于恬淡甯靜的狀态，遇到事情要做到含而不露，秘而不宣，使心神平靜自如，讓自身的心田世界充滿樂觀喜悅的情緒。
心理調節。因為氣候變化不定，冷暖交替，給人的生理、心理會帶來一定的影響。因此必須注重心理上的調适，正确的把握本身，學會自行解脫，自我放松。可采取與伴侶交流、多參加戶外活動及體裁活動等體式格局，來進行自我調理。
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