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一天什麼時候做運動是最佳時間

圖文 更新时间:2025-01-07 05:12:46

早上運動還是晚上運動,你是哪一種呢?

一天什麼時候做運動是最佳時間(什麼時間運動最好呢)1

早上運動

一般早上運動代謝活躍,運動起來減脂的效果比較好,早晨運動精神狀态好如果晚上運動的話運動過量的話會導緻失眠,不符合生理規律。早上運動可以減掉腹部脂肪接近百分之十。比晚上運動效果好一點。也能夠降低膽固醇,降血壓。早上效果更明顯。

一天什麼時候做運動是最佳時間(什麼時間運動最好呢)2

晚上運動

晚上運動有利于增肌,有的人喜歡晚上運動,有利于連胳膊效果最好,對于男性而言,晚上運動效果更好,男性早晚運動差别不大,女性晚上運動,能一定程度上提升飽腹感,

你喜歡晚上運動還是早上呢,歡迎留言評論。

一天什麼時候做運動是最佳時間(什麼時間運動最好呢)3

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