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編者按：學習應該是貫穿我們一生的事情，大腦保持在活躍狀态有助于鍛煉我們的思維，提高我們的智力。你可以通過學習新的語言、做不同的事情、向别人傳授技能以及參與益智類遊戲來保持大腦的敏捷。本文譯自medium，文章作者Tom Stevenson，原文标題7 Unusual Ways To Become Smarter。

圖片來源：Rachel Gagnon on Reshot

我們都想變得更聰明，以便在需要的時候做出更好的決定，或者更好地記住我們所學到的東西。

問題是，對我們很多人來說，放學之後學習就停止了。我們忘記了學習本該是貫穿我們一生的事情，而不僅僅是在我們生命的前16年。

你的大腦更不會在你離開學校的那一刻停止學習，它是一件強大的工具，需要經常使用，畢竟俗話說“腦袋越用越靈”。

智力受遺傳和環境兩方面的影響。遺傳方面是我們無法控制的，但我們可以控制環境方面。

通過将學習納入我們的日常生活，我們可以使自己變得更聰明，不管你年齡多大或者智商多高。

雖然對我們中的一些人來說，學習可能會讓他們覺得是重新到回到學校或者閱讀專業書籍，但其實學習并不隻有這幾種辦法。

大腦是一件功能強大的可塑工具，它會對各種不同的刺激做出反應，所有這些都會提高你的智力。

你不必花幾個小時讀書或上課，而是可以把一些不尋常的和能夠帶來愉悅感的活動納入你的日常生活來提高你的智力。

1. 用1.5倍速或者2倍速來聽播客

速聽這一技巧簡單實用，使你可以用更少的時間消耗更多的信息。所謂的速聽就是指你在播客或有聲讀物的時候把播放速度提高到1.5或者2倍。

我們說話的平均語速約為每分鐘150字。而研究表明，人腦每分鐘能處理275到300個單詞。

這樣一來，你将能夠比平時聽更多的材料，在更短的時間内學到更多的東西。另一方面，你的大腦會發生變化，能夠比以前更快地處理信息。

處理比以前更多的信息會讓你變得更聰明。你可以把節省下來的額外時間花在學習其他技能上。

2. 下國際象棋

我最近又開始下國際象棋了，這是我這麼長時間以來做的最好的決定之一。

國際象棋是一種兼具策略和技巧的奇妙遊戲，我覺得自己玩得越多就越聰明。

任何時候，棋盤上的變化都會迫使你思考自己在做什麼，以及你接下來要做什麼。

下棋對大腦是一種鍛煉。下棋可以讓你的大腦保持活躍，這對你現在和将來都有好處。

圖片來源：Tatiana Maramygina on Reshot

研究表明，75歲以上的人玩國際象棋等益智遊戲比不玩益智遊戲的人患癡呆症的可能性更小。

重要的是你需要使用你的大腦，否則它會萎縮，你的智力也會下降。

你不必非要下國際象棋，你還可以玩别的益智類遊戲，隻要它能刺激你的大腦，讓你思考，你的大腦就會得到它需要的鍛煉。

3. 幹不同的事情

沒想到吧，這樣居然也可以增加你的智力？讓人驚訝的是，我們中越來越多的人都不肯這麼做。

我們甚至對很多自己每天都做的事情毫無意識——比如刷牙、寫作或我們上班的路線。

你很可能是在按部就班的習慣性行為下完成這些事情的，對自己正在做的事情沒有太多的考慮，因為這些事情你已經做過很多次了，所以它們已經成為你的第二天性。

所以，簡單地改變現狀是讓你的大腦保持機警的絕佳機會。你能做的最簡單的事情之一就是用非慣用手刷牙。

這比你想象的要難得多，因為我們習慣于用慣用手來做很多事情。用你的非慣用手做事情其實是在強迫自己的大腦加強神經連接并發展新的神經連接。

雖然做這樣的事情不會讓你變成天才，但它會讓你的大腦保持活躍，讓你比以前更有适應能力。

4. 改變飲食

食物不僅是身體的燃料，也是大腦的燃料。如果你攝入的材料是垃圾，你就不能期待有什麼驚豔的輸出。

我們吃什麼對我們的精神和身體表現至關重要。由快餐和甜食組成的飲食對你沒有什麼好處。

你吃的東西對大腦的健康和功能有很大的影響。鲑魚等富含脂肪酸的食物對你的大腦至關重要。研究表明，缺乏脂肪酸會導緻疲勞、記憶力差和情緒波動。你的身體不會自己産生脂肪酸，所以你必須通過外部攝入來滿足身體的需要。

通過吃更健康的食物，你不僅會吃得更聰明，你也會讓自己變得更聰明。

5. 向别人教授知識或者技能

你不必非得成為一名教師才能去給别人教什麼東西。你隻需要教你的孩子或你認識的人一項新技能或者新知識就行。

我發現，當我教外國學生英語時，最難的部分是向他們解釋英語中的特定短語的細微差别。

由于我所處的環境，英語語義中的一切對我來說都很熟悉也很自然。然而，我的學生卻沒有這種環境。這要求我想辦法把不同的語義解釋清楚，以便他們能夠理解。

這就是教學的本質，你是在把你所擁有的知識傳授給那些沒有這種知識的人，能夠簡明扼要地向學生解釋這些知識的老師才是最好的老師。

要做到這一點，你必須像學生一樣思考，設身處地為他們着想。這樣做其實就是在強迫你的大腦以一種不同的方式思考和解決問題。

6. 不要依賴技術

技術進步在很多方面改善了我們的生活，但也讓我們變得懶惰。

我記得在學校做數學測試時，總是有兩種測試，一種是允許你使用計算器的，另一種則不允許。

沒有計算器的考試總是比較難。畢竟當我們沒有任何輔助工具時，我們的大腦就被迫運轉了起來。而這會讓你的大腦得到鍛煉。你算得越多，從長遠來看你的大腦就會越活躍，智力也會得到更好的開發。

這樣做可以讓你的大腦保持敏銳和靈活。你會發現自己在沒有技術幫助的情況下解決問題時遊刃有餘。

7. 學習一門新的語言

學習一門新的語言是我做過的最好的決定之一。當我2015年搬到西班牙的時候，我沒有太多的選擇，我必須學習這門語言，否則生活将極為不便。

雖然我的西班牙語說的不怎麼流利，但我起碼可以交流溝通，在理解别人的同時表達自己。一開始的确很困難，然而，我進步得越多，表現也就越好，也變得更為自信，也就更願意去表達，從而進入一個正向循環。

學習一門新的語言的好處是很多的。能流利地說多種語言的人比隻會說一種語言的人更有創造力，記憶力更好，思維更靈活。

學習一門新的語言的最大好處之一是它可以降低你患上阿爾茨海默氏症和癡呆等疾病的風險，這可比處方藥的效果要好得多！

機關大腦訓練遊戲現在很流行，但學習一門新的語言是一種更實用、更有益的大腦訓練。

能夠用第二語言表達自己的觀點和理解别人的觀點比在智能手機上玩幾款遊戲要好得多。

譯者：喜湯

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