又到了該睡覺的時候了
如果大件事君沒猜錯
現在有很多人的姿勢
是這樣的吧
要說玩手機的最佳姿勢
那一定是躺床上
一玩就是幾個小時
簡直不要太惬意
不過大件事君可要提醒下
那些喜歡躺着玩手機的盆友
你的這個行為
很危險！
深圳一24歲女子
就因長時間躺在床上刷手機
眼珠子突然歪了
經常躺着玩手機
24歲女子眼睛突然斜了
沉迷電子屏幕
是不少現代人的通病
小桃（化名）也不例外
她每天看手機的時間在5個小時以上
而且經常躺着刷手機
一直刷到淩晨三四點
資料圖。來源：IC photo
一天，她在路上開車，突然發現路上的東西都在“晃動”，看東西時有重影，眼睛無法聚焦，還有眩暈感。
“是熬夜眼花了還是疲勞出現幻覺?又或是技術不行分不清車道？”小桃摸不着頭腦，但堅信過段時日就會變好！
但接下來的幾天，小桃發現不管距離遠近看東西一直伴随重影，視力沒辦法聚焦，随之而來的還有重影帶來的眩暈感。
不會是……腦部腫瘤吧！？
為了排除這個可怕的猜想，小桃跑了三家醫院篩查腦部情況。最終腦子是沒毛病，那就可能是眼睛的問題！
果然，在找到深圳市眼科醫院斜視與小兒眼科醫生鄧宏偉後，小桃确診為急性共同性内斜視。
急性共同性内斜視是指突然發病的内斜視，伴有複視，斜視角度在各方向相等，眼球運動良好，無明顯眼外肌麻痹的一類特殊類型的恒定性内斜視。
診斷結果給了小桃當頭一棒
已經成年的自己
眼睛怎麼說斜就斜？
不良用眼習慣
是急性斜視的“罪魁禍首”
時間倒回2020年的大三，趁着居家上網課的時候小桃開始放飛自我——
手機成為她生活中的“固體空氣”，隻要沒課，就成日成夜地玩，除了吃喝拉撒睡，注意力都在手機上。
最要命的
還是她的用眼習慣
小桃秉承着“能躺着絕不坐着玩手機（毀眼）”的原則，經常淩晨三四點還亮起她為黑夜奉獻的一束光，任由強烈的光線在昏暗的環境裡刺激雙眼，也要堅持從醒來到睡前最後一刻不間斷挑戰用眼極限。
側躺玩是小桃的最愛姿勢，這也是導緻她急性斜視的重要原因。沒有了空間地點的束縛，網課也能躺着上……
資料圖。來源：IC photo
就醫時小桃左眼近視450度，右眼300度。鄧宏偉醫生表示近視和屈光參差也是導緻急性斜視的重要因素，摘下眼鏡後視野模糊帶來的不适應感促使患者更近距離用眼，眼睛長時間向内調節導緻眼疲勞，眼睛調節失敗就表現為突發的内斜視。
▲鄧宏偉醫生給小桃（化名）檢查視力
所幸經過手術
小桃目前已擺脫重影
回歸正常生活
擺脫重影後小桃恢複了正常生活，但她仍心有餘悸地以自身經曆呼籲廣大朋友：
“走出手機屏幕、走出家門，多把注意力放在家人和朋友身上，拒絕暴力用眼，不要等到造成傷害後才悔不當初！”
醫生提醒：
昏暗環境用眼易造成急性斜視
鄧宏偉提醒大家，近距離用眼的白領和輕中度近視患者是急性斜視的高發人群，高強度、近距離、昏暗環境疲勞用眼是造成急性斜視的主要因素。
早期出現眼部疲勞、幹澀是身體在發出提醒信号，應自查是否有以下不良用眼習慣——
資料圖。來源：IC photo
如果發現糾正不良習慣後仍未改善，則需及時就醫，因為前期不良習慣用眼很可能已經引起多種眼部疾病：
呵護雙眼
需養成良好用眼習慣
▼
電子設備的高頻使用加上不良坐姿用眼，以急性共同性内斜視為代表的眼疾患者已經開始低齡化，甚至有不少0-5歲的孩子因用眼姿勢不當出現了眼部疾病。
為此，鄧宏偉醫生提醒——
0-5歲是父母的陪伴期，應該讓孩子盡量不看手機。同時，不可避免網課的青少年和近距離用眼白領在使用電子屏幕時也應該注意用眼習慣：
1
優先選擇大屏幕
●盡量選大屏幕的電子産品，優先次序為投影儀>電視>台式電腦>筆記本電腦>平闆電腦>手機；
●字體和屏幕亮度調節至合适程度，做到“不用眯眼能看清，不刺眼、不費力能看清”。
資料圖。來源：IC photo
2
注意用眼時長
●觀看電子屏幕時牢記“20-20-20”口訣，即觀看電子屏幕20分鐘後擡頭眺望6米外（20英尺）遠處20秒；
●非學習/工作時使用電子産品不宜超過15分鐘，每天累計不超過1小時。
3
注意光線
●屏幕調整到合适的亮度；
●屏幕靠近窗戶時應保持電腦屏幕背向窗戶，避免強光直射屏幕；
●室内燈光和屏幕亮度差異不要太大，拒絕關燈玩手機！
4
用眼姿勢大有講究
●記住“一臂一拳一尺一寸“原則，具體做到——
●不要躺着看書或使用電子産品。
資料圖。來源：IC photo
5
适當放松眼部
●可通過陽台、庭院“目”浴陽光，接觸自然光線；
●有意識地眨眼、上下左右輕輕轉動眼球，放松眼睛。
6
注意日常防護
●注意手部衛生，眼睛不舒服時不要揉眼和口鼻，掌握正确的洗手方法保持手和眼部衛生；
●青少年堅持做眼保健操，一天兩次，上下午各一次。
7
保證充足的睡眠和營養
●小學生每天睡眠達到10小時，初中生9小時，高中生8小時，成年人日均睡眠時間為7~8小時；
●均衡營養，不暴飲暴食，多吃蔬菜水果。
最後
對于愛玩手機的小夥伴
這些方法可以嘗試
眼部的健康
體現在生活中的方方面面
任何已經損傷的視功能
都無法完全恢複
眼部疾病
重在預防
不管是青少年還是上班族
或者中老年人群
養成良好日常用眼習慣
才能擁有健康雙眼哦~
深圳大件事（nandusz）、N視頻報道
來源：深圳大件事
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