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孕婦能不能吃闆栗呢

健康 更新时间:2024-12-25 21:19:31

孕婦能不能吃闆栗呢(孕婦可以吃闆栗嗎)1

闆栗是一種受到大衆普遍喜愛的食物,不僅因為它風味獨特,肉質軟糯,還因為它含有豐富的營養成分。滿大街的栗子香味勾得孕媽媽們蠢蠢欲動,有孕媽就提問了,孕婦可以吃闆栗嗎?孕婦是可以适當吃闆栗的!孕婦吃闆栗對胎兒的生長發育以及自身的健康都大有益處,能健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育,還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒;孕婦常吃闆栗不僅可以健身壯骨,而且有利于骨盆的發育成熟,還能消除疲勞,并且健骨強身。

(資料圖)

孕婦吃闆栗的好處

養胃健脾

闆栗味甜性溫,有養胃健脾之功效。《名醫别錄》說栗子“主益氣,厚腸胃,補腎氣”。孕婦常常胃口不佳,連平時自己喜歡的菜都不想吃,家人可勸食闆栗以幫助她們改善腸胃功能。

提高免疫力

闆栗中含有豐富的優質蛋白質,并含有人體所需的多種氨基酸,有利于提高孕婦的免疫力,有助于胎兒的發育。

促進胎兒發育

闆栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C,維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長發育,預防胎兒發育不良。

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