大家在平時吃什麼刮油呢，小編覺得最健康的減肥方法，在飲食上改變，不要吃高熱量，高脂肪的食材，平時吃一些纖維素高的食物，加上适當的運動，這樣的話，瘦身很快的，今天呢，小編要為大家分享一道瘦身的美食，早上的時候喝上一碗，清腸又解渴，十分的美味，而且這道粥的做法還簡單，南瓜和它一起吃，當天準時上廁所，嘴巴不臭了，體重嗖嗖降下來。
提到南瓜，想必大家都喜歡吃，南瓜更是一道常見的食材，價格比較便宜，而且吃法也多種多樣，像南瓜餅就很受人歡迎，南瓜還可以炒菜，炖湯，煮粥等，還可以清蒸，吃起來甜甜的十分美味，小編這幾天，早上的時候，喜歡用南瓜和小米一起煮粥喝，特别的美味鮮香，南瓜的口感很軟綿，夏季的時候，多喝點小米南瓜粥，對身體也有着極大的益處，而且夏季很容易上火，幹燥，不妨多喝點粥，對腸胃也比較好。
小米南瓜粥的做法也比較簡單快速，需要的食材更是常見，我們先把主要的食材備好，南瓜一塊，小米适量，首先呢，将南瓜處理下，放在清水中洗淨，瀝水後切成塊狀，順手将小米淘洗幹淨。
鍋中倒入适量的清水，把洗淨的南瓜，小米放鍋中，按下煮飯的按鈕，煮開就可以食用，早上喝一碗，美味又可口。
南瓜，熱量很低，脂肪很少，自身含有豐富的維生素，而且纖維素含量高，常吃有着清理腸道垃圾，還能預防便秘，促進消化，還能緩解口臭的問題，不僅減少贅肉的堆積，還能避免熱量的吸收
小米，是一種很常見的粗糧，營養價值很高，小米中含有的蛋白質，鈣，鐵，多種維生素等物質，多吃對身體有着極大的幫助，還能起到健胃消食的作用，有着補血養血的功效，小米中的鐵元素比較高，有助于預防貧血，降低高血壓等。
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