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成人平衡感鍛煉方法

娛樂更新时间:2025-02-16 06:05:52

如果說娛樂圈中有媚骨天成的女人，鐘麗缇一定是其中之一。

成人平衡感鍛煉方法（平衡感訓練有什麼好處）1

《人魚傳說》

年輕時的她，有一種天真的性感，簡直是又純又欲的極緻範本。

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《食神》中的客串

但就算是當年火遍整個亞洲的一代女神，到了一定年齡也容易遭到群嘲，尤其是嫁給鮮肉老公張倫碩之後。最近她就因為被罵“又老又胖”、“配不上張倫碩”，在直播間繃不住大哭起來......

成人平衡感鍛煉方法（平衡感訓練有什麼好處）3

她說自己很努力健身美容，維持最好的狀态了。說實話，她的生活其實真的很自律，看她分享的視頻就知道她一直保持健身。

之前參加各種運動節目，跟老公一起做高難度動作都不在話下。平時也經常去沖浪，她這體能别說50歲，二十多歲的小九我都有點望塵莫及。

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51歲、3個孩子的媽媽，這身材難道算不上好嗎......她有時還會開直播帶大家跟練健身，自己也會去打卡劉畊宏直播間。

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不過不少網友表示跟不上，希望換些溫和一點的運動。說起來，最近也有很多劉畊宏女孩們在跟練時受傷的事件。其實大部分人在運動時容易受傷，很大程度上就是這兩個原因：

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不過不要急，今天小九帶來了一個能同時解決這兩個問題的小技巧，那就是平衡感訓練。

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平衡感好的人，一般核心力量也特别強大。比如朱潔靜這波火上熱搜的「非人類」操作就依靠她強大的核心控制力。（當然還有身體協調性）

成人平衡感鍛煉方法（平衡感訓練有什麼好處）8

不過我們也不需要追求國家隊舞蹈運動員的效果，畢竟大部分人能做到走路不摔跤就很厲害了。

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現在就跟着小九來解鎖一下平衡感訓練這項小技能吧！

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