前言：

大腦無時無刻都在運作，思考也是一個人的本能，

所以當我們遇到煩心事時，就會造成胡思亂想的現象發生。

生活中往往因為一件事或者是别人的一句話，就會讓我們琢磨很久。

生活已經夠累了，但是人們仍然不間斷的思考生活中的一些事物。

這樣會給自己造成一定的壓力與負擔，

除了必要的思考以外，自家的那些思考會讓我們身心疲憊，

甚至生活上也會雪上加霜造成心理上的障礙與疾病産生，從而非常不利于我們的生活。

所以當你還在胡思亂想時，不妨看看此篇文章。

我們每個人都知道過多的胡思亂想會讓自己很累，

但是生活中呆下去，不可避免發呆或者胡思亂想，

看上去好像在思考人生，但實際上卻沒有什麼價值可言。

心理學家認為胡思亂想是一種告你好的行為，

雖然我們的身體沒有在運作，但是大腦卻沒有停止，

這樣下去隻會讓我們感覺到身心疲憊，白天起來以後會沒有任何精力。

所以每個人的性格不同對待事情的看法與思想也不同，

有的人非常操心就會胡思亂想，有的人心很大不會在乎一些事就會很開心每天。

如今我們每個人的壓力都非常大，所以大家都會過多的胡思亂想，

最後導緻自己變成一個心态消極負面情緒滿滿的人。

1.給自己騰出時間做一些自己喜歡的事

生活中很多時候我們感覺做事沒有動力沒有精神，

往往因為混淆了工作與生活所導緻，

想要擺脫的事情太多所以才會胡思亂想，

此時我們需要懂得給生活和工作劃分界限，騰出一定的時間。

不妨做一些讓自己感興趣的事情，這樣可以緩解我們的緊張與壓力。

畢竟大家在自己喜歡做的事情中可以真正的找到快樂。

享受這種專注于自我内心世界的自由，在吸引自己的事情中可以找到心靈的寄托。

從中可以讓自己的壓迫感與心理得到放松。

2.讓自己忙起來

很多時候胡思亂想是因為我們太閑了，

如果一個人從早到晚都有事情可做，他根本就沒有時間胡思亂想。

忙起來的同時也可以讓自己轉移注意力，

比如我們做一些自己有興趣的事，這樣就可以讓自己開心起來，

很多人喜歡美食，或者做一些小手工，

總之我們要讓自己忙起來學習一下技能的，

這樣就可以減少我們胡思亂想的時間，自己的心态慢慢也會調整好。

3.明确自己的目标

往往胡思亂想的人心中沒有一個大的目标，

正是因為迷茫所以讓我們變得焦慮然後經常會胡思亂想。

不妨利用這個時間我們給自己定一個小目标，然後不斷地去完成。

這樣我們胡思亂想的行為就會慢慢減少最後也會取得一定的成就。

不然再多的目标也無濟于事。

所以我們大多數的行為和思想都很難擺脫潛意識的束縛，

要打敗潛意識，那就需要跟他對着幹讓學校思維去思考。

總之胡思亂想是一種極大的内耗行為，我們想要改變這種習慣，

就要從醫生這三個方面下手，也會讓我們更加開心。

無論怎樣的幻想我們都要面對現實，

然而如果将爸爸的時間浪費在幻想上，我們就會導緻一無成。

我們要活在當下将眼前的事做好，我去困擾過去的事情就可以停止想太多。

所以想要停止過度思考，不妨讓自己做到以上3點。

結束語：

我們要知道一個人一直胡思亂想往往他内心缺乏安全感，

真正的安全感不是别人給予的，而是自己在不斷努力中建立的，

隻有自己變得強大起來才能真正的應對所有的危機，

胡思亂想是生活中每個人都會有的行為，隻有我們能做到及時止損，

這個世界你就會感覺非常的豐富多彩。

如果你總是感覺不到快樂其實是因為你想的太多太原所導緻，

如果你能讓自己變得放松不去計較太多，那我們也不會變得焦慮。

我們要知道負面情緒往往是自己給自己帶來的。

END.

今日話題：

人為什麼總是胡思亂想？

歡迎留言讨論。

圖片|來源網絡

參考資料| Journal of consulting and clinical psychology

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