文/爸媽快來看

在孩子的成長裡，除了吃飯學習之外、睡覺休息也是父母們着重操心的健康屏障，孩子休息的好才能身體健康、才能茁壯成長，但在孩子的成長裡能夠正兒八經地安分睡覺的情況不多，大多數孩子都是睡不安穩或者直接一驚一乍，這是因為小孩子的活力充沛、平時自覺入睡的機能反應就自然随之降低。

有個朋友她是一個新手媽媽，在寶寶3、4歲的時候發現孩子睡覺總是一驚一乍，朋友起初還以為兒子是做噩夢了，但随着一驚一乍的次數過多、内心就自然而然擔心過多，在衆人的你一言我一語下，朋友甚至還認為孩子染上了“髒東西”。

後來在求神拜佛幾經周轉下，她還是帶兒子到醫院就診，經過多方面的抽血化驗檢查無大礙後她才重重地松了一口氣，抛開病理上的原因剩下的就是環境的影響了，而朋友通過自檢的方式也意識到環境影響的重要性。

後來，在醫生建議的 “飲食均衡、早睡早起”調解下，朋友的兒子開始少看電視（尤其是打打殺殺的武力性動畫），少玩手機（恐怖視頻、遊戲），最終睡覺時候的一驚一乍開始有了明顯的改變。

孩子睡覺這件事看似尋常、也有着深層的學問，如果不了解情況還真容易入坑影響孩子的健康成長，就拿孩子睡覺一驚一乍來說，它不僅僅會影響到孩子健康成長、還是孩子有需求發出的信号燈。

而說起孩子一驚一乍地睡眠不穩，很多人總以為孩子是在做噩夢無需理睬，實際上睡覺不踏實的孩子是由多方面原因組成的，尤其是睡覺一驚一乍的孩子說明他們的潛能反應激烈，這個時候的孩子通常會表現得很害怕、或焦躁不安，為了孩子的健康成長家長也理應引起足夠的重視、不要單将睡覺一驚一乍歸為孩子做噩夢了。

比如以下幾種原因也可以間接性引起孩子睡眠不穩：

1、孩子睡前飲食不規律

從身體機能的一驚一乍表現來看，也不排除孩子因為睡前不規律飲食的身體不适，比如孩子吃得太飽給腸胃會帶來負擔，飲食過幹、過于刺激都會緻使孩子的腸胃不容易消化，如果孩子飯後不足半小時就上床睡覺，在多吃食物的難消化下孩子即便是進入睡眠也會因為身體不适而不安，一般表現的症狀就是在床上打滾、或者亂發脾氣地一驚一乍。

面對此情況，家長可打開夜燈并親昵地詢問孩子“寶貝，你怎麼了，哪裡不舒服”，輕柔的口吻再加上關心下的安全感，相信孩子此時焦躁不安會慢慢衰減，通過孩子自己的言語表達來了解為什麼睡覺不踏實、這是最直接有效的方法，但家長一定要有耐心、不要責怪孩子翻滾不語。

2、孩子睡前玩得太嗨了

孩子睡覺一驚一乍，還可能跟孩子睡前精神受到刺激有關，我們可以回想一下，如果我們在睡前特别注重一件事情，上床後遲遲難以入睡、睡後也經常多夢，而夢裡面的内容還常常與事件相反，從而睡夢中不知不覺做出過激的某些手舞足蹈動作。

對于年幼的孩子來說，如果是由于睡前精神過于興奮的原因而睡不踏實，多數都是因為孩子睡前玩得太嗨，在大腦處于興奮狀态下很長一段時間不能安逸下來，即便是孩子已經進入了睡眠狀态、他們的腦皮層依然存有潛能的興奮在支配着大腦，在這種情況下孩子就很難進入深度睡眠。

3、孩子恐怖視頻看多了

随着網絡時代的信息化，孩子們所接觸的畫面越來越不受控制，手機一接觸就會、電視的遙控器拿在手裡按得比家長都還快，尤其是3、4歲以上的孩子想看的電視、想刷的視頻，已經是難不到他們了。

有些小孩還故意找一些刺激或恐怖視頻去看得津津有味，這個時候的他們像極了吃辣條時候的模樣，明明很辣、卻想盡辦法吃到嘴，明明看到的視頻很害怕又“捂眼”式掩耳盜鈴，在興趣有多高的情況下孩子的沉迷就有多高，如果孩子特别喜歡看恐怖視頻、那麼就很容易影響到晚上的睡眠質量。

4、睡眠環境太吵、太雜

睡眠這東西，就像是飲食一樣、如果外在形象太差就難以下口，倘若睡眠環境太吵、太雜，别說是孩子就連身為大人的我們也最多隻是淺睡眠，尤其是起起伏伏的噪音更容易讓孩子因為害怕緊張而一驚一乍。

比如打呼噜，朋友小花的女兒今年6周歲了，前些時間因為爺爺奶奶來到了兩居室居住的原因，小花的女兒便和爸爸媽媽擠在一張床上，結果孩子因為爸爸呼噜聲音太大而驚吓得一驚一乍，據說過了好幾個星期孩子睡覺的時候都蒙着被子入睡，這樣的情況讓小花很為難，為了女兒可以睡得安穩、每當丈夫打呼噜的時候，小花不是暴力踢醒就是捏着鼻子減少呼噜。

可見，睡眠的環境影響真的很重要，尤其是對于睡覺本來就比較淺的孩子來說，盡可能地保持卧室的甯靜有助于孩子的睡眠安全感提升，平時家長還可以在孩子睡前通過給孩子講故事、總結今天或計劃明天的方式，逐漸剔掉孩子腦子裡過于刺激的畫面，從而起到睡眠環境調解的作用！

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