在太原科大失眠抑郁研究所醫生介紹如何治療強迫症之前，先為大家講個故事：某一天，青蛙在街上遇見了蜈蚣。青蛙問蜈蚣：“蜈蚣兄弟，你看我，四條腿都不會走路了，隻能跳着前進，你那麼多腿怎麼走啊?您是一起先邁左腿還是一起先邁右腿啊?”蜈蚣聽了這個問題後，腦袋一熱，是啊，我以前隻光顧着走路了，這個問題怎麼沒有思考過啊!以後，蜈蚣就堅決用所有的左腿一起邁步，如果邁左腿的時候右腿也有走動的話，它就退回到原來的位置，重新再走一遍，這樣就産生了強迫動作。又過了一段時間，蜈蚣發現老這樣走，不能成功，再嘗試了許多次失敗之後，蜈蚣爬在地上，路也不走了，隻是在反複思考：“我是一起先邁左腿還是一起先邁右腿呢?”反反複複，日複一日。這樣就造成了強迫思維。

1.萬事萬物，歸屬自然

開頭的故事雖然是個笑話，但是它對我們強迫症病友是有意義的。“萬事萬物，歸屬自然”，這是一位醫生說的。是啊，春暖花開，秋天落葉，河水下流，這是自然的事情，不必這麼煩心為什麼。蜈蚣走路是自然的，也不必考慮為什麼是邁的這條腿而不是那條腿。我們強迫症病友的所有煩惱都是違背自然規律的。不要煩，不要怕，認真去生活，好好去生活，兵來将擋水來土掩，沒有麼大不了的。加油!

2.承認強迫症的存在

許多病人在咨詢時經常問：為什麼我因為強迫症工作的效率就下降了許多?為什麼我由于強迫症的緣故，弄的我學習的能力不強?等等等等，許多問題，他們問的原因就是因為他們沒有從根本上承認強迫症的存在，而事實上強迫症是的的确确存在于他們的身上的。

強迫症是一種很普遍的心理疾病，我們要接納它的存在。打個比方說吧，劉翔在2004年雅典奧運會上110米欄奪冠後，腳部開始出現了許多傷病，又開刀，又恢複，如果現在想讓他再跑出04年的速度，那是不可能的，因為他受過無數次傷痛。所以我們大家要承認強迫症的存在，強迫症的影響。得了強迫症，工作效率下降是必然的;得了強迫症，學習效率下降是必然的。我們不必再自欺欺人了。所以說，治療強迫症的首要因素就是承認它的存在。

3.為什麼我們緊緊抓住症狀

一位病人在咨詢時說：“我知道我在不思考症狀的時候，心裡卻反而想緊緊的抓住症狀，我好像自虐自己一樣。這是為什麼呢?”今天就給大家講講，我們緊緊抓住症狀的根本原因吧。

按照強迫症的定義，強迫症就是我們明知不需要去想去做，但是我們控制不住，不能讓自己不想不做症狀的一種神經症。那為什麼我們知道自己不需要去想去做，但是就是控制不住，偏要想，偏要做呢?究其原因，是因為症狀滿足了我們的心理。

打個比方來說吧，那位病人想的一個問題就是：我想控制流水不流動，我知道這個不需要想，這是規律。但是我偏讓自己想。因為這位病友腦海中是希望流水不流動的，但是現實中不可能出現這種情況，所以他把這種症狀表現為思維，反複在大腦裡存在，這種存在滿足了它的需要，滿足了她心裡的安全感(希望流水不要流動) ，所以當這種症狀不存在我們腦海中時，他就偏偏想讓這種症狀再次出現在腦海中。

當然，我們知道了這種原因後，我們就能更好的解決強迫症這個難題了。我們想的都是虛無缥缈的東西，都是虛假空，所以我們什麼都不必想，什麼都不必思考，接納它的存在，讓他自然來自然走就行了。

4.強迫症治療需要個過程

醫生發現個現象：有的病人來過醫院一次就不來了，問他們什麼原因。他們說，沒有效果。難道真的是沒有效果嗎?不是沒有效果，而是因為他們的治療動機太強烈了，他們希望強迫症立刻就痊愈的心太強了。

拿某個病人來說吧。他的強迫症的爆發是在08年，一次考試的失誤使他的強迫症全面爆發。到14年才痊愈，之間經曆了6年。可以說，從強迫症的爆發到治愈一共用了6年。治愈強迫症需要個過程，這個過程可能時間長，也可能時間短，但是可以肯定的是，強迫症的治愈不可能立竿見影，不可能一會兒就好的。治療強迫症，我們需要的是過程，不僅僅是要那個結果。病人們為什麼那麼急切呢?歸根到底還是他們的完美主義情節太重，他們一直在排斥強迫症。所以我在這裡希望大家放棄完美，一步一個腳印，去實現強迫症的康複。

5.改變是痛苦的

昨天一位病人咨詢，他說：“你說的道理我都懂，但是我就是改變不了。”其實改變強迫症的思維方法等習慣是很痛苦的，是很困難的。但是即使再困難，再艱辛，也應該改變，因為這是必須的。強迫症這種心理疾病為什麼這麼難治，很大的一個原因就是改變太痛苦了，使無數的患者在改變之初就放棄了對強迫症的治療。

強迫症的思維方式在我們身上已經存在了很長時間，已經與我們融為一體了，深入我們的腦海中，在我們不經意間強迫症的思維方式就會表露出來，無需我們的思考。如果我們想改變它，可以說是極其痛苦的。這樣的改變，與我們自己“割自己的肉”沒有什麼區别。但是這也是必要的，如果想治療強迫症，把強迫症治好，改變是唯一的途徑。所以我們不能隻感受到目前的痛苦，我們要把眼光放長久點，看到光明的前景。

用一句話來作為這篇文章的結束語吧：現狀是殘酷的，前景是“極其”光明的。為了我們“光明的前景”，沖一把，值。

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