tft每日頭條

 > 圖文

 > 頸椎生理曲度變直的矯正方法

頸椎生理曲度變直的矯正方法

圖文 更新时间:2025-01-31 02:34:58

頸椎生理曲度變直的矯正方法? 中國廣東省廣州市黃埔區廣東省第二中醫院康複中心池響峰教授:頸椎的生理曲度訓練常用的有兩種,一種是睡竹筒(或可樂瓶),即仰卧床上,去枕,頸椎後面放一個毛巾包裹的竹筒(平放桌面與拳頭等高)或可樂瓶做枕頭,一般在每天中午和晚上睡覺前練習30—60分鐘即可;另一種方法是頸部拉筋法,即仰卧床上,把肩胛骨的一半伸到床沿,雙手盡量向後伸展,頭部自然下垂5—8分鐘,下面我們就來說一說關于頸椎生理曲度變直的矯正方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

頸椎生理曲度變直的矯正方法(頸椎生理彎曲變直了怎麼辦)1

頸椎生理曲度變直的矯正方法

中國廣東省廣州市黃埔區廣東省第二中醫院康複中心池響峰教授:頸椎的生理曲度訓練常用的有兩種,一種是睡竹筒(或可樂瓶),即仰卧床上,去枕,頸椎後面放一個毛巾包裹的竹筒(平放桌面與拳頭等高)或可樂瓶做枕頭,一般在每天中午和晚上睡覺前練習30—60分鐘即可;另一種方法是頸部拉筋法,即仰卧床上,把肩胛骨的一半伸到床沿,雙手盡量向後伸展,頭部自然下垂5—8分鐘。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved