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兒童零食自己做不帶糖

健康 更新时间:2024-07-20 17:20:58

兒童零食自己做不帶糖(給孩子做這健康零食)1

80度烤了10小時的菠蘿片

自制菠蘿幹

我家孩子很喜歡吃水果,平時早餐會給她準備一些水果,下午放學也會吃點水果,晚上我們很少吃水果,晚上運動量少,水果含有大量的水分和糖分,晚上吃水果容易變胖。前幾天,孩子要春遊,她想帶着水果,我也想她吃點水果,可是帶水果挺麻煩,水果比較重,吃水果要洗手等等。我看到家裡的幹果機,我就把家裡的兩個菠蘿全部做成了菠蘿幹,讓孩子帶着去春遊。她回來說:“同學們都非常喜歡吃菠蘿幹,她們都争着吃,都說你太厲害了,太能幹了,什麼都能做。”孩子說得我心花怒放,其實做菠蘿幹非常簡單。

兒童零食自己做不帶糖(給孩子做這健康零食)2

80度烤了5小時的菠蘿片

做菠蘿幹不用放糖,菠蘿本身有點酸甜味道,把菠蘿烘幹後,菠蘿幹會比吃菠蘿甜一些,又有它自身的酸味,酸酸甜甜的味道實在太美妙了。在烘幹菠蘿的整個過程中,屋子裡彌漫着菠蘿的芬芳。自己做的菠蘿幹可以根據喜好程度來做,我個人比較喜歡菠蘿幹還有點點水分的狀态,我烘烤了5個小時,菠蘿幹比新鮮菠蘿好吃,比新鮮菠蘿吃起來甜。現在菠蘿3元1個,菠蘿幹要儲存,把菠蘿多烘烤5個小時,相當于把新鮮菠蘿烘烤10個小時,菠蘿幹水分很少,放在密封袋或者密封盒子,可以保存一段時間。

菠蘿幹可以給家人當零食,自己做的還可以用來泡水果茶,在菠蘿季,用菠蘿幹封存菠蘿的美味。

兒童零食自己做不帶糖(給孩子做這健康零食)3

80度烤了5小時的菠蘿片

【材料】菠蘿 2個,鹽 5克

【工具】果幹機

【做法】

1 這是廣東地區的菠蘿,現在我這裡的菠蘿很便宜,有時1元1個,菠蘿獨有的芬芳提神開胃。我要水果店的老闆把菠蘿削皮了。

兒童零食自己做不帶糖(給孩子做這健康零食)4

2 把菠蘿切片,我切得一塊有1厘米厚,如果切薄一些烘烤的時間可以短一些,我比較喜歡有口感的,如果要菠蘿片脆一些,切得越薄烘烤時間越短,口感越脆。盡量把菠蘿片切得厚度差不多。

兒童零食自己做不帶糖(給孩子做這健康零食)5

3 把切好的菠蘿片,放進大容器裡,加2勺鹽,浸泡約半小時,因為菠蘿的果肉中含有一種“菠蘿酶”,菠蘿酶能夠分解蛋白質。如果不用鹽水先泡就吃,菠蘿酶會刺激我們的口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮,使我們感一種麻刺痛的感覺。浸泡以後吃起來口感更好。

兒童零食自己做不帶糖(給孩子做這健康零食)6

4 把浸泡好的菠蘿片,放在果幹機的烤網上面。

兒童零食自己做不帶糖(給孩子做這健康零食)7

5 把菠蘿片放在果幹機烤網上面,果幹機有4個烤網,下面放入接渣盆。

兒童零食自己做不帶糖(給孩子做這健康零食)8

6按下果幹機的工作鍵,我用了80度5個小時。這個時間和溫度烤出來的菠蘿幹吃起來有點水分,軟軟的,很好吃。

兒童零食自己做不帶糖(給孩子做這健康零食)9

7如果喜歡吃幹一點的菠蘿幹,或者想要保存菠蘿幹,或許用菠蘿幹做果茶,可以再用80度烘烤5個小時,一共10個小時,做出來的菠蘿幹有點脆脆的口感。

兒童零食自己做不帶糖(給孩子做這健康零食)10

80度烤了10小時的菠蘿片

【溫馨提示】用這個果幹機不需要很嚴格的溫度和時間,可以在烘烤的過程中試試是否自己喜歡的口感,如果覺得不夠幹,可以增加烘烤時間。

兒童零食自己做不帶糖(給孩子做這健康零食)11

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