腦供血不足是現在很多人都會有的情況，很多時候都是因為飲食不規律，勞累，生活方式有誤造成的，對于這種情況我們應該怎麼辦呢？下面就跟小編一起來了解一下腦供血不足怎樣調理？腦供血不足吃什麼好呢？

腦供血不足的調理，最好的應該是從飲食和生活習慣入手，平時多多的鍛煉，吃藥是非常不明智的選擇的，所以我們要注意的，選擇合适的方法調理。

腦供血不足怎樣調理

☜首先，應加強體育鍛煉，運動是增強全身血液循環、改善腦供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太極拳等。關于更多健康問題，請點擊腦供血不足吃什麼好 腦供血不足就得這麼吃

☜其次，可采用中醫藥治療，中醫根據患者不同的情況辯證為腎虛、血瘀、痰濕等證型，而采用不同的中藥進行調理，可收到滿意療效。

☜其次，很多高血脂症是"吃"出來的，因此有針對性地"吃"，高血脂也有希望降下來。

當血脂增高處于初級階段時，也就是說還沒有發現有高血壓、心髒病等心腦血管疾病時，特别是年輕人和絕經期的婦女，完全可以用改變生活方式和飲食調理調節血脂，如控制高脂肪、高熱量食物的攝取，多吃粗糧、蔬菜和水果，戒煙限酒，堅持運動。

(1)減少脂肪的攝入量

少吃動物性脂肪，如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度，飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝髒膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高。如攝入過多，可使甘油三酯升高，加速血液凝固，促進血栓形成。

(2)限制膽固醇的攝入量

忌食含膽固醇高的食物，如動物内髒、蛋黃、魚子、鱿魚等。

腦供血不足吃什麼好1、吃香蕉

香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心髒的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。

2、吃大蒜

大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的症狀。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。

3、葛根粉或葛根粉粥

将葛根磨粉曬幹，每晨起取幹粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。

4、吃松葉

采集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或将松葉陰幹，每次用10克開水泡代茶飲，堅持半年以上。新近研究發現，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小闆凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

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