梁先生在做體檢時，發現自己的尿酸稍稍偏高，于是來醫院問診，醫生叮囑他盡量清淡飲食，少吃嘌呤高的食物，慢慢把尿酸降下去，不然之後可能會發展成腎炎。

然而幾個月之後，梁先生因為突發暈厥被送到醫院，經過檢查後才發現，他的尿酸已經高達860μmol/L，并且已經處于腎髒衰竭狀态。

經過搶救，梁先生已經脫離生命危險，但是他的腎狀态卻不容樂觀，需要持續治療才能維持生命。

在治療的過程中，梁先生屢次問醫生，明明是在降尿酸，怎麼自己最後反而不僅尿酸超高，還拖垮了身體呢？

“上次跟你說吃清淡點，少吃高嘌呤的食物，你都做了嗎？”醫生問。

“對啊，腰子、肝、心這些内髒我都不吃了，排骨湯也不咋喝。海鮮都很少吃了。”梁先生說。

“其實高嘌呤的食物，除了海鮮和内髒這些，還有大豆類、菠菜之類的，在這方面也要注意。”醫生說。

“啊……那我吃這些還挺多，要補充蛋白質嘛。”梁先生說。不僅如此，為了保證身體健康，他還養成了鍛煉的習慣，邊減肥邊喝蛋白粉，減脂、增肌一個都不能少。

“你喝蛋白粉？”醫生驚訝地問。

“對呀，這不是為了增肌嘛。”梁先生頗為得意，估計醫生也沒想到他健身如此認真。

“喝了多久了？”醫生問。

“兩個月左右吧，剛開始健身的時候就喝了，每天健完身，晚上回家喝一杯。”梁先生說。

“睡覺前喝？”

“對呀，這有什麼問題嗎？”梁先生不解。

“那你睡覺前還會幹嘛？”醫生好像找到了問題所在。

“就喝水，睡覺，偶爾還喝點酒。”梁先生說，不知道醫生問這些有什麼意思。

“你睡覺前喝這麼多東西，晚上睡覺起夜次數一定很多吧？”

梁先生搖搖頭：“沒有呀，我晚上很少起夜的，基本上都是到第二天早上來解決。”

“那你晚上喝酒做什麼呢？”

“就有的時候可能睡不着，就喝點酒助眠呗。”

“一般都喝什麼種類的酒？”醫生繼續問。

“就紅酒或者白酒，基本上不喝啤酒，喝啤酒太脹了。五十多度的白酒有時候喝一杯，有時候喝一杯紅酒。”

醫生懂了，梁先生有憋尿的習慣，而且他攝入蛋白粉的量遠遠高于身體所需的量，對于腎髒不好的人來說，蛋白粉是不能攝入太多的。

另外，雖然梁先生聽起來為了降低尿酸，少吃海鮮内髒，少喝湯，但是卻沒有戒酒。酒精不僅傷肝還傷腎，睡前來一杯，無疑是給本就不健康的腎髒雪上加霜。

綜合梁先生的症狀和病因，醫生發現，他正是因為在睡前做了這幾件事，才導緻尿酸不僅沒有降下來，還變成了腎衰竭：

1、睡前喝酒

大部分人隻知道酒精傷肝，不知道酒精對腎的傷害也很大。

酒精中具有利尿作用，喝酒之後容易引起尿意，這就會導緻腎髒無法正常調節體液流動，從而造成鈉、鉀、氯離子的分布紊亂，導緻人體電解質失衡，另外，酒精會影響人體内氮的平衡，增加蛋白質分解，而蛋白質分解會産生大量的氮素，增加血液中氮素的含量，這對腎髒來說是一種負擔，久而久之，就會影響腎髒健康。

而且過度飲酒還會導緻高血壓，雖然梁先生看似隻是晚上喝一杯，但高度數的白酒中含有的酒精量也會更多，50°的白酒中含有的酒精量是50g，長時間飲酒，就會引起高血壓，高血壓又是導緻腎衰竭的第二大原因，這樣自然會導緻梁先生的腎髒狀況惡化。

2、睡前喝過量蛋白粉

蛋白粉是健身人士必選的補充劑，用來促進肌肉生長。适當的蛋白質可以保證身體細胞正常運作，然而過量攝入蛋白質卻會影響身體健康，尤其影響腎髒健康。

蛋白質在人體内會被分解成氨基酸，但是氨基酸并不能儲存在人體内，而是随着尿液一起排出體外。都知道尿液的排出依賴于腎髒的運作，當體内的蛋白質過度，氨基酸不斷被分解時，腎髒就會一直處于超負荷運轉的狀态，這樣就會加速腎髒的老化，導緻腎功能下降，逐漸引起腎結石、腎衰竭等病症。

因此，對于想要服用蛋白粉的人來說，應該保證攝入的量不超過人體每日所需，而且盡量不要在睡前喝蛋白粉。

3、憋尿

睡覺前飲酒、喝大量蛋白粉，會導緻腎髒在人體睡眠時也繼續工作。然而梁先生在睡前也沒有小便，而是喝完就睡。尿液在他睡眠時生成，卻無法被排出體内，尿液中含有的尿酸自然也無法被排出。

當尿液不能及時排出，積累到一定量時，尿液會順着排尿管逆行到達腎盂，引起腎積水。而且尿液在逆行過程中還會把細菌帶入腎盂中，引發腎盂腎炎，如果沒有得到及時治療，會變為慢性腎盂腎炎，如果反複發作，就會影響腎髒健康。不僅如此，憋尿時，尿液中的尿酸會以尿酸鹽的形式析出，沉積在腎髒中，引發腎髒病變。長此以來，就會影響腎髒健康。

現代人喜歡吃燒烤、喝啤酒，普遍尿酸指數都在正常值偏上一些，想要維持尿酸在正常水平，應該在日常生活中做到以下幾點：

1、多喝水

尿酸是随着尿液排出的，而尿液的形成需要水分，因此想要降低尿酸，可以多喝水。

當然這裡的水是指白開水、礦泉水等，而不是飲料和啤酒。飲料中的糖分過多，不僅不能起到補充水分的作用，還可能引起高血壓，影響腎髒健康。

2、忌憋尿

如果需要小便，應及時去廁所，而不是憋着。憋尿對身體的危害遠遠超過你想象的，因此除非特殊情況，其餘時間如果想上廁所，就趕快去。

3、少吃高嘌呤食物

内髒、蝦、大豆類、菠菜等都屬于高嘌呤食物，排骨湯等各種湯類也是高嘌呤食物，因此在飲食中需要格外注意，另外可以多吃一些堿性蔬菜，比如芹菜等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!