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怎麼瘦咬肌和咬肌上的肉

生活 更新时间:2024-06-29 00:20:03

總有人會煩惱為什麼自己的臉總是瘦不了,身材偏瘦但臉卻又點大,往往都是因為咬肌的問題。隻要将咬肌瘦下來,臉也會瘦幾分。那麼怎麼瘦咬肌?很多人會選擇做手術,但是這種方法太費錢還不安全,下面就教大家4個瘦咬肌的小方法,不需要手術也能瘦下來。

怎麼瘦咬肌和咬肌上的肉(4個小方法不要手術也能瘦臉)1

怎麼瘦咬肌

咬肌發達的人,往往臉的下颌部分看起來更加寬大,因此顯得臉大、臉方。尤其是在做咬牙、咀嚼等動作的時候,咬肌鼓起,顯得面部線條不好看。咬肌肥大,主要原因可分為先天和後天兩種。先天的,則來自遺傳因素。後天的,就與貪吃有關了,喜歡吃一些需要費力咀嚼的食物,如牛肉幹、鱿魚絲、口香糖等,無形中讓肌肉充分得到了鍛煉而增大。

那麼怎麼瘦咬肌,讓臉看起來小一點,或者至少不再變寬、變大下去了呢?小妙招如下:

1.盡量将嘴張大,做出“啊”的口型,保持十分鐘,之後可閉上嘴放松肌肉,重複3-6次,鍛煉部位為面頰和下巴處的肌肉。

2.做出吹口哨的口型,嘴唇輕輕撅起,吹氣使雙頰膨脹,堅持5秒,然後放松,重複3次。通過鍛煉臉頰的肌肉,可以保持面部的緊緻。

3.學會釋放壓力,改掉一緊張或一激動就不自覺咬緊牙關的習慣。雖說這個不算壞習慣,但日積月累之中,也會讓咬肌增大。而學會緩解壓力,對身心健康都有好處。

4.戒掉愛吃有嚼頭的零食的習慣。相信在乎瘦咬肌方法的寶寶,都是愛美的,都是對自己的體型還有一點兒不滿意的。所以戒掉牛肉幹、鱿魚絲、橡皮糖、口香糖等小零食,既可以避免咬肌後天肥大,又能減少熱量的攝入幫助減肥,一舉兩得呢。

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