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消化不良的三個方法

生活更新时间:2024-12-25 15:07:20

常常聽人們把一些常見病比作“感冒”比如抑郁症是心理科的感冒，那麼消化科的“感冒”是什麼呢？我想應該是消化不良吧。就像人都得過感冒一樣，我想每個人都有過消化不良的經曆，都體會過那種沒胃口、吃不下、肚子脹的感覺。

消化不良的三個方法（消化不良這樣做）1

消化不良一般分為兩類，一是器質性消化不良，另一個就是功能性消化不良。導緻器質性消化不良的原因一般是消化道疾病，比如胃潰瘍、胃食管反流病。這類病一般都是由其它疾病引起的消化不良，需要及時就醫。今天我們就主要來說說功能性消化不良都怎麼治療吧。

其實，消化不良是一種“心病”，就像有些朋友心情不好，郁結于心的時候，就會感覺吃不下飯，沒胃口，吃了也難受，其實就是這個道理。就像中醫上的五行，木火土金水就分别對應肝心脾肺腎，脾就對應思，也就是中醫上常說的“思則傷脾”，憂思過度，就會對脾胃功能産生影響，從而就造成了消化不良。

消化不良的三個方法（消化不良這樣做）2

因此，在治療上。首先就是要進行心理調适，心裡不壓着事了，自然就不會有“郁病”了，從而就不會脾胃不好影響消化啦。

其次，就是要規律飲食。現在很多朋友都忙工作、忙學業，有時候壓根就顧不上吃飯，這就很容易損傷脾胃，造成消化不良。我們會聽到有人念叨這樣一句話：“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。”詳細來說就是早餐要豐富多彩，營養均衡，且最好在八點以前；午餐要多吃一點，是三餐中最多的一餐，要在下午一點之前；晚餐就要少吃一點了，在七點之前吃完。而且如果晚餐吃得多的話，可以考慮一下飯後做一些簡單的活動，有助于消化。

消化不良的三個方法（消化不良這樣做）3

其實人吃五谷雜糧，最好就是酸苦甘辛鹹，什麼都吃，營養均衡最健康。如果這也不吃，那也不吃，最終的結果就是，什麼也不能吃、吃什麼都不舒服。

除了前兩個辦法，這裡還有一個小妙招。長期消化不良，可以試試經常揉按中脘穴和足三裡穴。每天每個部位揉按5分鐘，揉到産生酸脹感。不僅僅是穴位酸脹，手也酸脹才行。每天10分鐘，堅持1個月，可以有效地改善消化不良的症狀。

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