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健身吃什麼水果

生活更新时间:2024-10-01 21:23:35

健身吃什麼水果?香蕉：健身鍛煉中會因出汗等原因而使得體内的鉀、鈉等礦物質元素的大量流失，而香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠補充健身時流失的鉀，可以起到緩解疲勞，幫助身體恢複的作用，我來為大家講解一下關于健身吃什麼水果?跟着小編一起來看一看吧!

健身吃什麼水果

香蕉：健身鍛煉中會因出汗等原因而使得體内的鉀、鈉等礦物質元素的大量流失，而香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠補充健身時流失的鉀，可以起到緩解疲勞，幫助身體恢複的作用。

菠蘿：菠蘿中含有比較豐富的果酸，能幫助身體恢複，緩解健身導緻的肌肉疲勞。再加上菠蘿中含有菠蘿朊酶的物質，可以消除鍛煉引發的炎症或水腫現象。

蘋果：蘋果中含有豐富的維生素，能夠補充健身鍛煉中流失的水分和維生素。而且蘋果能提供多酚類，可以起到增強肌肉力量的作用

牛油果中含有多種人體所需的營養物質，其含有的蛋白質對于健身增肌的人群來說，是幫助肌肉增長的很好的水果。

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