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怎麼讓自己更快的學會控制情緒

生活更新时间:2024-08-27 08:14:20

#怎麼才能控制好自己的情緒呢#

因為是學生的緣故小編經常在宿舍打王者，也會經常不開心發脾氣，也會生隊友的氣，但是小編可以快速掌控自己的情緒讓自己不那麼生氣，讓自己快速恢複到冷靜狀态，那麼下面小編就将自己的方法告訴大家。

相信大家上學的時候都聽過心理老師說的控制自己情緒的那幾點，諸如讓你盡量克制住自己，将自己的注意力轉移到能夠令自己心情愉悅的事情上，在心裡告訴自己不要生氣之類的但是自己試了好像沒用或者壓根不按着去做感覺沒什麼用。

小編也是這樣子的，不過小編摸索出了自己的方法

一：先深呼吸，保持冷靜不要爆發出來。

二：暫時不要再去接觸外界能令自己情緒更加負面的事物。

三：如果你是打王者的話可以去擺爛幾局，這樣子可以快速平複自己的心情。

四：去運動一下，就算運動十分鐘也可以快速讓自己的心情平複，不過像小編這種懶人就算是生氣也基本上不會去運動的，除非是太難受了幹什麼都無法專注也沒有心情的時候就隻能去運動一下，以此來緩解自己的心情。

五：如果你跟宿舍同學的關系不錯也可以适當罵幾句玩笑話發洩一下或者找點事情做發洩一下，當然這前提是不會影響到你的之後的日常生活人際關系。

在生氣時如果感覺連親近的人都想罵就先敷衍過去讓自己靜一靜試着用小編上面的方法來讓自己冷靜下來，冷靜過後一切都将是那麼美好，希望小編上面所說的對大家有幫助，最後如果覺得小編寫的還不錯的話就給小編點贊關注一下

怎麼讓自己更快的學會控制情緒（如何控制好情緒）1

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