滋補養顔又美白的水果-tft每日頭條

滋補養顔又美白的水果

時尚更新时间:2024-10-01 22:48:45

立夏已過，現在已經正式進入夏天啦，夏天給我的印象就是炎熱，但是水果比較豐富，絕對是吃貨寶寶的福利，那今天就一起來了解九種适合夏天吃的水果

1、西瓜

100g熱量31千卡，GI值72

西瓜含有大量的水分，特别适合炎熱的夏天食用，它有一定利尿的功效，同時其含有的糖類、維生素、礦物質很容易被皮膚吸收，可以增加皮膚彈性，每日推薦食用量200-300g

滋補養顔又美白的水果（夏季多吃這九種水果）1

2、桃子

100g熱量28千卡，GI值28

桃子口味甜美，營養豐富，含有多種維生素和礦物質，可以讓人面色紅潤，美容養顔，同時含鐵量比較豐富，可以益氣補血，但是含糖量比較高，每日推薦食用量200-350g

滋補養顔又美白的水果（夏季多吃這九種水果）2

3、蘋果

100g熱量53千卡，GI值36

蘋果含有的蘋果酚，可以有效的抗氧化，同時其含有的多種氨基酸和維生素，對人體健康非常有益，每日食用一個蘋果就可以滿足人體所需的大部分維C

滋補養顔又美白的水果（夏季多吃這九種水果）3

4、香蕉

100g熱量93千卡，GI值52

香蕉含有豐富的纖維素，可以潤腸通便，其中含有的維生素，蛋白質等成分，可以滋養身體，經常食用香蕉對皮膚有好處，每日推薦食用量1-2根

滋補養顔又美白的水果（夏季多吃這九種水果）4

5、菠蘿

100g熱量44千卡，GI值66

菠蘿含有大量的維生素，碳水化合物，水分，無機鹽和各種有機酸，可以補充人體所需的水分和營養物質，達到清熱解渴的功效，每日推薦食用量100-200g

滋補養顔又美白的水果（夏季多吃這九種水果）5

6、猕猴桃

100g熱量61千卡，GI值52

猕猴桃營養價值比較高，含有多種氨基酸，維生素和礦物質，有利于人體健康，美容養顔，每日推薦食用量1-2個

滋補養顔又美白的水果（夏季多吃這九種水果）6

7、草莓

100g熱量32千卡，GI值40

草莓含有豐富的維生素C，同時又是低蛋白，低磷，中等鉀，高水分的水果，經常食用可以美白和滋潤皮膚，每日推薦食用量200g

滋補養顔又美白的水果（夏季多吃這九種水果）7

8、木瓜

100g熱量30千卡，GI值59

木瓜含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，可以抗氧化，抵抗自由基，有助于排出體内毒素，達到美容養顔的功效，每日推薦食用量半個木瓜

滋補養顔又美白的水果（夏季多吃這九種水果）8

9、葡萄

100g熱量45千卡，GI值46

葡萄營養價值比較高，其中的多種果酸有助于消化，同時含有人體所需的多種氨基酸，維生素和礦物質，含有的花青素還能抗氧化，抵抗自由基，每日推薦食用量不要超過20顆

滋補養顔又美白的水果（夏季多吃這九種水果）9

寶寶們上面這九種水果有你愛吃的嘛，有的話夏天可以多吃點

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

時尚夏季如何紮丸子頭
1、将頭發梳順後在脖子上方分成三股編麻花辮。2、編至發尾時用皮筋紮好，并用手指将編好的麻花辮向外扯松... 2023-07-04
時尚米色風衣搭配
1、米色風衣搭配白色連衣裙，風衣裡面穿什麼，簡約剪裁的米色風衣搭配白色連衣裙，帥氣與甜美的完美碰撞，... 2023-07-04
時尚如何化新娘妝
1、準備工作：保濕滋潤+基礎護理。保濕對于化妝來說是非常重要的，在化妝的前一天也可以去美容院做個基礎... 2023-07-04
時尚圓臉适合的發型2019
1、發尾内扣卷發稀薄的空氣劉海與沿着臉頰滑落的中長卷發搭配，不僅能修飾圓臉臉頰的肉肉，而且還能帶來清... 2023-07-04
時尚古代女子梳一條大辮子嗎
1、古代女子梳一條大辮子。2、在欣賞往日旗裝的風采中，常常可以看到滿族婦女頭上又寬又長、似扇非扇、似... 2023-07-04
時尚 40歲女人派克服适合什麼顔色
1、40歲女人派克服适合墨綠色、白色、淺藍色的派克服。2、墨綠色派克服，一件看起來就是非常大氣有範兒... 2023-07-04
時尚原液的使用方法？
1、可以直接使用于皮膚上，每天日夜間在潔面、養膚水後使用，取4-5滴原液于臉部，重點部位可以加強使用... 2023-07-04
時尚咖啡染白發的正确方法
1、用咖啡染白發過程：将咖啡先泡好，然後在咖啡中加入提前準備好的茶葉水、蛋清和植物油，将加入的材料和... 2023-07-04
時尚比音勒芬是哪國品牌
1、比音勒芬（BIEM.L.FDLKK）是中國領先的高爾夫服飾品牌，以科技創新為動力，專注于高品質、... 2023-07-04
時尚胖的人适合穿連帽衛衣嗎
1、胖的人适合穿連帽衛衣，但是要選好款式和顔色。短一點的顯得你身高比例協調，會拉長你腿與上身的距離，... 2023-07-04
時尚眉毛的作用是什麼啊
1、眉毛的主要功能是防止水流入眼睛。2、眉毛也阻擋了頭皮屑和其他微小的細屑，以防其掉入眼睛中。3、眉... 2023-07-04
時尚棕色搭配什麼顔色好看
1、棕色的顔色會有點沉悶，所以用鮮亮的紅色和黃色來搭配，可以讓棕色跟着鮮活起來，對活潑的女孩子來說這... 2023-07-04
時尚碎花短裙配老爹鞋穿搭
1、毛衣+紗裙+老爹鞋，當天氣暖和一點的時候，或者你是南方姑娘，那麼現在這個季節你就可以直接穿一件毛... 2023-07-04
時尚卸妝棉可以當化妝棉嗎
1、如果是含有卸妝成分的卸妝棉，是不能當作化妝棉用的。含卸妝成分的卸妝棉，跟卸妝濕巾有些相似，是濕的... 2023-07-04
時尚簡約而不簡單的穿搭
1、時尚又大氣的服飾，并不是那些顔色過于深沉的類型，而是整體呈現出來的感覺簡約又很百搭。牛仔外套就能... 2023-07-04
時尚五十歲女人怎麼穿
1、上身是紅色的針織衫，特别适合現在這個季節穿，穿在身上很喜慶，衣服是圓領的設計，穿在身上很舒适，搭... 2023-07-04
時尚快速美白牙齒小妙招
1、小蘇打加鹽。每天刷牙時，适量小蘇打加點鹽、加點水，調勻，不要太稀，以可以塗在牙齒為準，然後用幹淨... 2023-07-04
時尚日本人穿和服梳什麼頭
1、頭發的長度，至少要求到鎖骨以下，劉海必須是長的，不然沒辦法哦。2、首先要把頭發分成三部分，用夾子... 2023-07-04
時尚橘色衣服适合什麼膚色的人
1、偏白膚色的人穿更合适。色系當中尤以黃色系與藍色系最能突出潔白的皮膚，色調如淡橙紅、檸檬黃、蘋果綠... 2023-07-04
時尚怎麼加水印
1、選中選擇加水印的照片，單擊鼠标右鍵打開方式選擇ps。2、在菜單欄“文件”中選擇“置入”。3、選擇... 2023-07-04
時尚高賽怎麼翹頭
1、如果你實在膽小到不敢在車輛走動後再擡起前輪，那就原地練習好了。先把雙腳着地，挂上一檔右手加油門左... 2023-07-04
時尚黑黃皮女生穿搭
1、藍色t+白色中長半身裙，這一套藍+白的服裝搭配可好看了，很顯膚白，就算你是黃黑皮也适合，藍色短袖... 2023-07-04
時尚直發器使用教程
1、直發發型黑長直一直受到大衆喜愛，但是想要長出天然的直發可太難了，可以使用直發器，隻需要插上電源，... 2023-07-04
時尚學生簡單護膚的過程
學生時期皮膚基礎都很好，不需要塗抹的太複雜，但也要做到保養和熟悉護膚流程，這樣，會讓您的皮膚光潔潤澤... 2023-07-04
時尚口紅怎麼塗才好看
1、塗抹好看的口紅需要用手指塗：有的時候為了方便，省事，是可以用手指塗的。當然，也是有一定的技巧的，... 2023-07-04
時尚化妝棉濕敷使用方法
1、化妝棉濕敷使用方法。化妝棉要完全濕透，要知道面膜中可是包含很多補水精華液成分的，如果想要使化妝棉... 2023-07-04
時尚長羽絨服的搭配
1、穿法1：廓形羽絨服＋鉛筆褲＋小黑鞋。這種搭配任何身材都能駕馭，小黑褲和小黑鞋本身就有顯瘦效果，在... 2023-07-04
時尚梨形身材秋季穿衣搭配
1、長款垂裙。梨形身材本身腿部較粗，所以并不适合穿太緊身的衣服、短款裙子也會容易暴露出缺點，而長款的... 2023-07-04
時尚染發男生什麼顔色好看
1、亞麻棕色。非常日常的一款發色，适合低調學生上班小哥哥。亞麻棕是介于黃色和金色之間的顔色，類似于奶... 2023-07-04
時尚指甲油怎麼塗不容易掉
1、塗指甲油的時候要保持手部的幹燥性，指甲油可以塗雙層，塗完之後抹上一層護甲油可以不讓指甲油掉色那麼... 2023-07-04

tft每日頭條

> 時尚

> 滋補養顔又美白的水果

滋補養顔又美白的水果

相关時尚资讯推荐

热门時尚资讯推荐

网友关注