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晚上睡不着怎麼回事

生活更新时间:2025-01-07 18:55:43

晚上睡不着怎麼回事?晚上睡不着覺實際上就是入睡困難，它屬于睡眠障礙的一種類型，我來為大家科普一下關于晚上睡不着怎麼回事?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

晚上睡不着怎麼回事

晚上睡不着覺實際上就是入睡困難，它屬于睡眠障礙的一種類型。

引起入睡困難的原因有很多，我們比較常見的是一種心因上的問題，比如最近工作壓力比較大，學習比較緊張，或者有些家庭的變故，有些什麼事情不順心，白天思慮過多，晚上精神不放松，勢必影響到睡眠，是比較常見的一種類型。還有睡眠習慣不是特别特别好，比如睡覺之前還會去看刺激性的電視劇，看有刺激性的小說等等，或者是長期看手機，玩電腦遊戲、玩手機遊戲等等，到該睡覺的時候腦子還是一時半會兒安靜不下來，所以也會讓人睡不着覺。

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