張先生走進診室的時候一副欲言又止的樣子，他仿佛在思索着怎麼想把這個“不好意思”的話題說出口，後來他決定委婉表達，于是說道：“醫生，能不能給我開點提高雄激素的藥？”問明原因後醫生和他解釋，對于這個年齡的人來說，雄激素水平降低是正常的，如果異常升高反而值得關注，所以不能給他開藥，醫生安慰他，不是所有問題都要靠雄激素來解決。

雄激素和男性的健康息息相關，正是因為有了它，男性才具有陽剛之氣，這類男性通常具有較好的睡眠、體毛比較濃密、精力也很旺盛，有的人覺得自己身體有點虛弱，是雄激素不足了，其實這麼說不完全正确，還有可能是其他原因導緻的，不能一遇到問題就着急補充雄激素。

雄激素旺盛的人通常身材好，不容易胖

從身體結構上看，男性的脂肪主要集中在肚子上，一旦脂肪堆積過多，就容易出現脂肪肝，對健康影響大。科學家研究發現，雄激素旺盛的人肥胖指數低，二者呈負相關，這一點如果放在50歲以後的男性身上，是非常有利的，可以減少體内的脂肪，改善血脂水平。而且，雄激素可以促進人體代謝，刺激脂肪分解，有助于減少多種疾病的風險。

雄激素旺盛的人容易“聰明絕頂”

人到中年心中不禁産生疑惑，頭頂的毛發為什麼越來越少了？掉在地上的頭發為什麼越來越多了？正常情況下頭發脫落無需擔心，還會有新的頭發更新出來，但是如果頭皮上明顯缺少一塊，說明可能是疾病引起的，比如說雄激素性脫發。

剛開始頭發還沒有變少，隻是有點變細，梳頭、洗頭一不小心就會掉落，可怕的是掉落後就不再生長，随着脫落的毛發增加，暴露的頭皮也越來越多，說明毛囊進入休止期的比例增加。導緻這樣的原因就是雄激素太過旺盛，把毛發“催老”了，還沒有成熟就開始衰老。

針對這種情況隻有早期診斷治療，如果把它當成普通的脫發，可能會耽誤治療，脫發逐漸加重，最後隻能植發。

雄激素旺盛的人比較摳門、自私

今年3月，《美國科學院院刊》上發表了一篇論文，其中提到：男性的慷慨程度和雄激素水平有關，越是雄激素水平高的男性越會表現出自私的一面。論文給出的理由是，雄激素會擾亂大腦處理、感知的能力，影響社會決策，特别是對于認識不久的人，慷慨程度更低。但是論文最後也說了，該研究尚有不足之處，選取的受試者年齡範圍小、人數少，需要進一步研究論證。

雄激素過量會增加中老年人前列腺疾病的風險

雄激素就像前列腺疾病的“糧食”，補得越多越危險，如果本身就有炎症，盲目補充雄激素更是火上澆油，會加快病情發展，所以文章開頭醫生拒絕了張先生補充雄激素的要求，也是出于這個原因考慮。

也就是說，雄激素高或不高都會對身體有害，最好保持在正常範圍内，這樣才能讓男性更具魅力，體型高大，生殖能力健康。男性朋友要學會正确的維護方法，比如說堅持不懈地運動，改善亞健康狀态，控制不良情緒、飲食和作息，少喝飲料喝濃茶，也不要經常汗蒸、亂吃補藥。

醫生建議雄激素不足的男性，從兩個方面提高雄激素，第一個是運動，中高強度、時間短的力量訓練或有氧訓練比較适合，比如說每天15分鐘快速跑或20分鐘快走，或者是舉啞鈴、深蹲、平闆支撐等，讓身體保持緊張，刺激雄激素分泌。

第二個是飲食，以優質蛋白、脂肪類的食物為主，比如魚、肉蛋、奶、橄榄油等等，同時還要補充鋅和精氨酸，多吃貝類、堅果、紅肉、海參、泥鳅、蠶蛹、動物内髒等，還可以适當補充蛋白粉，促進肌肉生長。

總之，男性到了50歲以後，雄激素下降是正常的，你可能會發現自己肌肉減少、脂肪增多了，這時就需要合理補充，提高激素水平，但是它不是越高越好，過量可能會導緻脫發、前列腺疾病，所以一定要認清它和人體的關系，以免帶來負面作用。

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