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咖啡喝多長胖嗎

生活更新时间:2024-12-13 00:50:18

喝咖啡是否會讓人長胖？值得女孩們深思熟慮，畢竟當今社會以瘦為美。吃個飯都得計算一下熱量，更别說是喝咖啡了。

咖啡喝多長胖嗎（喝咖啡會長胖嗎）1

但是咖啡能不能讓人發胖，真的的取決于你喝的是什麼樣的咖啡。比如如果是黑咖啡，不管是美式還是意式，熱量都不會太高，而且他們還會有幫助減肥的能力，可是單純加奶的拿鐵不一樣，畢竟牛奶中含有熱量和脂肪的，如果你遇上的是焦糖瑪奇朵或者濃濃的巧克力摩卡咖啡，那如果你在減肥就值得思考一下是否此刻要喝了。

咖啡喝多長胖嗎（喝咖啡會長胖嗎）2

其實健身黨很多都知道，運動之前來一杯黑咖啡輔助運動，能達到一個很好的效果。這一點是我遇到過的很多購買咖啡的人反饋到的選擇黑咖啡的理由，也是黑咖啡能夠在健身黨中如此大火的一個原因。

其實咖啡本身的熱量很低，而且讷讷個加快代謝、幫助脂肪燃燒等等能力，所以一般選擇喝黑咖啡是非常不錯的。

咖啡喝多長胖嗎（喝咖啡會長胖嗎）3

但是都是黑咖啡，選擇意式好還是選擇美式嗎？小鹿推薦，最好選擇美式吧，畢竟意式濃縮口味上會偏苦澀，歐美比較流行，國内大多數人一般比較難以接受。畢竟我們從小喝到的更多的是茶葉，就沒有過多的喝咖啡的習慣。

咖啡喝多長胖嗎（喝咖啡會長胖嗎）4

當然，想要不長胖也并不是隻能喝苦咖啡，想要添加甜味成分也是可以的，比如非糖甜味成分羅漢果，還有不會讓人發胖的木糖醇，如果大多數人可以放心大膽喝的甜味成分。

所以對于想控制體重的你來說，選擇不加糖不加奶的黑咖啡，或者加入脫脂牛奶拿鐵咖啡都是沒錯的。但是這也不是絕對的，畢竟如果你是一個連喝水都會發胖的體質，你就幹脆成仙吧。

咖啡喝多長胖嗎（喝咖啡會長胖嗎）5

如果想要不長胖，選擇以上的咖啡就可以。如果想要減肥，就一定要搭配運動，因為咖啡隻能燃燒脂肪，不能将其排出，想要最終到達你想要的目的，運動就成了必須。

減肥是一個很辛苦的過程，吃點苦是必須的，但是有的時候也可以耍點小聰明，比如來點羅漢果~

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