記憶的同時，遺忘如影随形

艾賓浩斯遺忘曲線：

德國心理學家艾賓浩斯曾做了一個非常著名的實驗，他選用了一些沒有意義的音節，毫無規律的的字母組合，如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他通過自我測試，得到了一些數據，根據了這些數據點描繪出了一條曲線這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線

根據數據圖，我們會發現遺忘率随時間的流逝而先快後慢，特别是在剛剛識記的短時間裡，遺忘最快

所以利用艾賓浩斯記憶法的規律;在記憶一個小時後就會遺忘;在一個小時内回想就可以記住那個東西;最好一天之後再回想;三天之後再回想就可以了。

艾賓浩斯記憶周期：

短期：1. 第一個記憶周期:5分鐘

2. 第二個記憶周期:30分鐘

3. 第三個記憶周期:12小時

長期：4. 第四個記憶周期:1天

5. 第五個記憶周期:2天

6. 第六個記憶周期:4天

7. 第七個記憶周期:7天

8. 第八個記憶周期:15天

從時間安排方面講，複習的方法可以分成三種方式進行

複習自測：

及時複習，可以抓住記憶的最好時機;

經常自測，可以弄清哪些知識沒學好、沒記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上核實校正。

定期複習：

①日測:每晚上睡覺前，應該将當天所學的知識擇其要點複述一下，如條件不允許，默寫提綱或幹脆默想也行。

②周測:星期天休息，可将一周來所學課程的内容換個角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發現存在疑難或模糊之處，馬上解決，絕不拖欠。

③單元測驗:一個單元學完了，可以自測一下這個單元有哪些主要内容，學完有什麼收獲，從而及時消化，鞏固記憶。

④全書測驗:一本書學完後，可以翻開目錄，逐次回憶内容，在單元測的基礎上，全書測就問題不大了。如果沒有時間，可以挑選那些重要内容先進行。

随時測試：

①朗讀法:在不妨礙别人的情況下，你可以看外語念漢語，看漢語念外語，實在想不出時，翻過來看一看，再認一下。

②學寫法:學外語不書寫是很難記牢的，況且不練書寫便無法進行筆譯。可以看卡片上的漢語寫出相應的外語單詞來。

艾賓浩斯記憶曲線的個性化

艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實驗室中經過了大量測試後，産生了不同的記憶數據，從而生成的一種曲線，是一個具有共性的群體規律。

此記憶曲線并不考慮接受試驗個人的個性特點，而是尋求一種處于平衡點的記憶規律。

但是記憶曲線可以具體到每個人，因為我們的生理特點、生活經曆不同，可能導緻我們有不同的記憶習慣、記憶方式、記憶特點。

規律對于自然人改造世界的行為，隻能起一個催化的作用，我們要根據每個人的不同特點，尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

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經過不斷實驗證明，艾賓浩斯曲線對于任何學習材料的記憶都是行之有效的，可以極大的提高記憶率。

但對于學習而言，記憶并不是最終目的，它是一種手段。記憶的目的是儲備認識問題和解決問題的方法，學習的目的在于将記憶的儲備轉化成實踐效果。有了良好的記憶力的儲備輔助，在解決問題的過程中才能信手拈來，收到事半功倍的效果。

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