堅果，是《中國居民膳食指南》推薦的每日都要攝取的食物之一，雖然分量小，但在健康飲食界的地位舉重若輕。

堅果雖好，最大的問題是，一不小心就吃多了，每天20g的推薦量不太好掌握。而且一罐罐的外出也不好帶，時間長了還容易受潮。

每天一小包、25g的每日堅果，正好解決了這些問題。每日堅果如今已成為健康零食屆的新寵，非常适合用來當做兩餐之間的小點心。

每日堅果的品牌那麼多，該選哪個呢？今天，就來開袋5大銷量較高的每日堅果，我們吃給你看。

先賣個關子：大家來猜一猜，下圖中這5款分别對應的是哪個品牌？

答案在文末揭曉。

無一例外，每包每日堅果的分量都是25g，比手掌略大一些，放在包裡随身攜帶還是挺方便的。

從包裝上看，百草味和良品鋪子比較「高大上」，是「幹濕分離」的，堅果和果幹分開儲存。沃隆、華味亨和可米小子，堅果和果幹混合在一起，所以都額外放了幹燥劑。

再來看背面的營養成分标簽表，依然是百草味和良品鋪子的最詳細，不僅給出了基本參數，還額外寫上了不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E、鈣鐵鋅等礦物質的含量。

左邊百草味，右邊良品鋪子。

雖然大家都是堅果，含有的營養成分差不多，沒寫上也不代表沒有這些營養素。但一一列舉出來寫上，反映的是每日堅果作為一種健康零食的态度。

好啦，開袋~

一眼看過去，每個品牌都含有4~5種堅果、2~3種果幹，差不了多少。

沃隆和可米小子的堅果量最多；百草味和良品鋪子果幹占比最大，幾乎占到了一半；華味亨的比例均衡，不過倒出來後細碎的散粒是最多的。

我們把堅果和果幹的數量全部數了數，更加直觀地呈現給你們看。有些堅果不是整個兒的，半顆算0.5。

從種類上來看，百草味的最全，5種堅果、3種果幹都有，其次是良品鋪子。其餘3款的種類構成一模一樣。

我們一種一種嘗過來#感覺會撐死#。

沃隆每日堅果。

沃隆的果幹比較甜，有股奇怪的味道，可能是混合裝的關系，堅果的味道渡給了果幹。

堅果總體很新鮮，腰果非常大個、香脆清甜，核桃飽滿，不過榛子有點太苦了。

重點表揚杏仁，占比最大，足足6大顆，微苦回甘，好滿足~

可米小子每日堅果。

可米小子雖然果幹最少，但是味道還不錯，甜中帶酸，也不硬。

TA 家的核桃是最多的，一字排開有點震撼，吃起來真的很爽啊~不過其他的就比較一般了。

華味亨每日堅果。

華味亨的果幹中規中矩，不太酸，也不太甜。堅果也勝在配比均衡，沒有太突出的，也沒有拖後腿的。

一句話，TA就是每日堅果中的「天秤座」——搞平衡，你最強。

良品鋪子每日堅果。

良品鋪子的蔓越莓幹偏酸，嚼起來比較濕糯，得到了一緻好評。

相比之下，堅果就要遜色一些了，整體量較少。好在三顆開心果有加分，挺香的，但吃起來有點受潮的感覺。

百草味每日堅果。

百草味的果幹可謂一騎絕塵，乍看之下果幹占了一半。總體味道有點甜，蔓越莓偏幹偏硬，倒是葡萄幹，勉強扳回一城。

TA家的堅果也是最令人失望的，少得可憐，味道也很一般，隻有杏仁在平均分以上。

綜合推薦的話，沃隆整體最佳。

不過口味因人而異，有人喜歡堅果，有人喜歡果幹；有人喜歡甜的，有人喜歡酸的。大家按照個人喜好，自行選擇就好。

從營養角度來看，每日堅果的能量差不了太多。按照一天一包的量來說，幾個品牌的營養價值差異不大。

從價格上看，最貴的是沃隆，最便宜的是百草味#不知道是不是堅果的多寡決定價格的高低#。

堅果雖然熱量不低，脂肪含量高，但TA的脂肪大部分為不飽和脂肪酸，對健康十分有益，每天吃一小包剛剛好。

相比起薯片、餅幹這些加工食品，天然的堅果是更加健康的零食選擇。

總結一下，今日測評的冠軍是沃隆，其次是華味亨、可米小子和良品鋪子，排在最末尾的是百草味#在堅果方面表現太差了#。

每個人對堅果的喜好是有差異的，挑選的時候盡量選擇：

●口感新鮮

●果實飽滿

●沒有過多加工

像蜂蜜、鹽津等其他口味的，添加劑比較多，不太建議。

最後來揭曉每個品牌對應的堅果，你猜對了麼？

每天一小把，可别貪吃哦~

撰文 | 不會吃研究所

設計 | 柚子

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