tft每日頭條

 > 生活

 > 哪些水果含維生素c多一點

哪些水果含維生素c多一點

生活 更新时间:2024-11-23 02:44:58

維生素C是水溶性的,多吃會随尿液排除,不會在身體裡蓄積;

不像維生素ADE等脂溶性維生素,吃多了會蓄積,可能會引起中毒...

維生素C廣泛存在于蔬菜、水果中。

所以,正常情況下,隻要我們每天都攝入充足的蔬菜水果,一般來說,維生素C不容易出現缺乏。

新鮮蔬菜300~500g

哪些水果含維生素c多一點(什麼水果含維生素C高)1

新鮮水果250~350g

哪些水果含維生素c多一點(什麼水果含維生素C高)2

小知識

補充膠原蛋白為什麼要同時補充維生素C呢?

到了一定的年紀,随着膠原蛋白的流失,維生素C的缺乏,優質蛋白的缺乏……故而出現皺紋、魚尾紋、法令紋等,對于女性來說,并不意外。

(中國好營養 作者:注冊營養師、中國營養學會首屆營養之星 武媚)

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved