“工作壓力大，焦慮易怒，經常失眠......”
“感覺對未來沒有希望，這是怎麼回事......”
“在别人面前強裝樂觀，自己獨處的時候内心卻很抑郁......”
你是不是經常被上面的感受所困擾，如果是，希望你重視起來，或許你正在遭受心理健康問題以及抑郁情緒的侵擾。
北京中醫藥大學第三附屬醫院腦病科主任醫師裴清華
大家好！北京中醫藥大學第三附屬醫院腦病科主任醫師裴清華，最近好多粉絲在後台留言跟我說，不知道自己是不是得了抑郁症？其實我們在生活面對的很多壓力都會導緻我們出現一些抑郁情緒，但是有抑郁情緒并不能說明就是抑郁症。
今天給大家介紹一個篩查抑郁症的量表，抑郁自評量表SDS。該量表在我國的心理學基礎研究以及實踐評估中應用廣泛，适用于具有抑郁狀态的成年人，能全全面、準确、迅速地反映出被試者抑郁症狀的嚴重程度和變化。
該評定量表一共有20個問題，大家可以根據過去一周的狀況，認真選擇所描述狀況的發生頻率。
注意：
A：從無或偶爾（過去一周内，出現這類情況的日子不超過一天）
B：有時（過去一周内，有1-2天有過這類情況）
C：經常（過去一周内，有3-4天有過這類情況）
D：總是如此（過去一周内，有5-7天有過類似情況）
|
問題 |
從無或偶爾 |
有時 |
經常 |
總是如此 |
|
1.我感到情緒沮喪，郁悶 |
A |
B |
C | |
|
2.我感到早晨心情最好 |
A |
B |
C |
D |
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3.我要哭或想哭 |
A |
B |
C |
D |
|
4.我夜間睡眠不好 |
A |
B |
C |
D |
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5.我吃飯像平常一樣多 |
A |
B |
C |
D |
|
6.我的性功能正常 |
A |
B |
C |
D |
|
7.我感到體重減輕 |
A |
B |
C |
D |
|
8.我為便秘煩惱 |
A |
B |
C |
D |
|
9.我的心跳比平時快 |
A |
B |
C |
D |
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10.我無故感到疲勞 |
A |
B |
C |
D |
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11.我的頭腦像往常一樣清楚 |
A |
B |
C |
D |
|
12.我做事情像平時一樣不感到困難 |
A |
B |
C |
D |
|
13.我坐卧不安，難以保持平靜 |
A |
B |
C |
D |
|
14.我對未來感到有希望 |
A |
B |
C |
D |
|
15.我比平時更容易激怒 |
A |
B |
C |
D |
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16.我覺得決定什麼事情很容易 |
A |
B |
C |
D |
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17.我感到自己是有用的和不可缺少的人 |
A |
B |
C |
D |
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18.我的生活很有意義 |
A |
B |
C |
D |
|
19.假若我死了别人會過得更好 |
A |
B |
C |
D |
|
20.我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西 |
A |
B |
C |
D |
現在大家就可以根據表格上的内容進行自測，選好之後可以将選項發布在評論區，如果不想讓别人看見結果也可以單獨私發給我，我為大家分析測評結果。
溫馨提示：該量表不能完全作為診斷抑郁症的依據，隻是一種篩查工具，如果得分較高且精神上、身體上均有不适症狀，及時找專業醫生尋求幫助。我是裴醫生，有問題可以找我聊聊！
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