早上睡覺怎麼改善賴床-tft每日頭條

早上睡覺怎麼改善賴床

生活更新时间:2025-01-07 16:52:24

早上睡覺怎麼改善賴床（如何改掉早晨的賴床習慣）1

這一期的内容，我們來聊一聊「3個步驟｜如何改掉早晨的賴床習慣？」

早上睡覺怎麼改善賴床（如何改掉早晨的賴床習慣）2

第1點，心中反複默念起床。如果你是一個早晨睜開眼睛，容易賴床的人，那麼，當你想起床又想賴着床時，你可以在心中，反複告訴自己"起床"這個詞，對自己進行心理暗示，不一會兒，你就會發現自己具備了起床的動力。

緊接着，你不僅能順利起床，甚至還有可能從床上一躍而起！

記得明天早晨試一試哦~

早上睡覺怎麼改善賴床（如何改掉早晨的賴床習慣）3

第2點，起床後及時整理床面。很多成功人士的起居日常，就包含起床後，立刻整理床面的習慣，然後再進入洗漱的環節。

整理床面，可以很簡單，比如将枕頭、被子，重新鋪平，或者收進衣櫃。讓床面恢複成睡覺前的平整模樣。這樣一來，可以對自己産生心理暗示“我已經完成了昨晚的睡眠，進入下一環節吧"。

早上睡覺怎麼改善賴床（如何改掉早晨的賴床習慣）4

第3點，早晨30分鐘展望未來。早上的洗漱環節，完成之後，找個地方坐下來，閉上眼睛，安靜的待一會兒，你可以什麼也不想，也可以播放一段輕松的音樂，展望下面這三個話題：

“我今天，想做一個什麼樣的自己？”

“我今天，想朝向什麼樣的目标前進？”

“我今天，想過一種什麼樣的生活？”

伴随對未來的展望，從這一天的早晨開始，會擁有更加強烈的行動力。

我們來總結一下：

「3個步驟｜如何改掉早晨的賴床習慣？」

第1點，心中反複默念起床。

第2點，起床後及時整理床面。

第3點，早晨30分鐘展望未來。

這一期的内容就到這裡啦，

我們下期見，Bye~

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