在日常生活中，薄荷糖是很常見的一種糖果，很多人都會喜歡吃薄荷糖，尤其是女性朋友們。那坐月子可以吃薄荷糖嗎?薄荷糖産婦可以吃嗎?一般情況下，坐月子要慎吃薄荷糖。雖然薄荷糖好吃但是，薄荷糖的糖分多，刺激性大，不适合産後媽媽們食用。下面讓我們具體來看看吧!

坐月子能吃薄荷糖嗎

坐月子慎吃薄荷糖。

薄荷糖是以白砂糖、薄荷為原料制成的一種糖果，而薄荷屬于辛辣刺激類食物，性涼，食用會影響産婦産後的身體恢複，薄荷體内的芳香物質也可能會通過乳汁影響寶寶的生長發育。同時，薄荷糖糖分含量高，多吃會破壞口腔健康，還會導緻産婦肥胖。

坐月子吃什麼零食好

1、幹果類零食

幹果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等,通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,對促進大腦的發育有非常重要的作用。

2、大棗

大棗可以為産婦補血、補鐵等，是很好的坐月子零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使産婦脹氣。

3、水果

水果是一種非常好的零食,如猕猴桃、蘋果、葡萄、桃子等，營養都非常豐富，産婦食用大有裨益。需要注意的是，産婦隻能吃常溫或蒸熟的水果，不宜吃剛從冰箱拿出來的水果;而且産婦不宜多吃性涼的水果，多食對身體不好。

小貼士：

1、坐月子吃零食也要在合适的時間來吃，最好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入。

2、晚上睡前不要吃，以免增加消化道的負擔，影響睡眠。

1、忌食寒涼生冷食物

産婦坐月子的時候身體會出現氣血虧虛的現象，這時就應多食用一些溫補的食物，這樣才有利于氣血恢複。若産後吃一些生冷或者寒涼的食物，這會對氣血很不利的，也容易導緻脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品

産後還不宜吃辛辣的食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導緻便秘，進入乳汁後對嬰兒也不利。而且孕婦産後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可緻發汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重産後氣血虛弱，甚至發生病症。

而刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

3、忌食酸澀收斂食品

孕婦産後，淤血内阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于惡露排出。

4、忌食過鹹食品

過鹹的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因産後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

5、忌食過硬、不易消化的食物

産婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于産婦消化、吸收，往往還會導緻消化不良。

6、忌食過飽

産婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。産後應做到少食多餐，每天可進食5~6次。

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