70多歲打乒乓球适合嗎-tft每日頭條

70多歲打乒乓球适合嗎

生活更新时间:2024-08-13 01:08:26

乒乓球是一項男女都能玩的一項運動，如果作為娛樂的話那就是非常簡單了，如果要作為專業的話那就得專業的練習了，那麼怎樣打好乒乓球呢？

70多歲打乒乓球适合嗎（怎樣打好乒乓球）1

1、用重心控制球：也就是說，打球主要是為了全身，不能僅僅依靠手臂，而是利用腿部、腰部等身體部位的動作來集中精力擊球。它的表現就是對身體重心的控制。身體的重心壓着球并把球送出的感覺。反沖時，重心也要用來控制球。僅使用前臂和腕部，重心不用于調整圓弧。通常球壓不住或者回球質量不高。事先判斷球的落地和旋轉，隻能用前臂和手腕擊球。另外，不要移動太多，因為如果傳入的球旋轉得稍強，落下後會迅速反彈，很難找到一個點。

2、使用“迎”技巧，讓球更有爆發力：為了使圈球變得更有力，你應該試着主動去接球。要有這種‘迎’的意識，即第一體必須歡迎前面，第二步方法必須歡迎前面，第三種方法也必須歡迎前面。這種前進的基本力是依靠前進重心的交換來完成的。（右手為例）左右假想弓箭必須完全完成，即右腳踩穩，左腳稍前傾，腳趾觸地，腳後跟必須擡起。上半身應托住胸部和腹部。

3、“根據球，合上前臂”：不要把手臂向後拉，但要向前掃。如果它不能前進，它就會自己回來。你不用擔心，拿回去會很無聊的。重心一定要低，身體的重心一定要低，這樣比賽才能穩定。當你以反手姿勢側身時，你的身體必須放低才能準确。但要注意靈活運用。在台桌附近向前拉時，不要把重心壓得太低，否則會導緻投籃太低，球無法壓制弧線，很容易出界。

4、擊球時你必須放松：擊球時，手臂必須放松，要有扭腰打球的感覺。你必須有擊球（快攻）的感覺，而不是摩擦。主動擊球，不要被動地讓球打到球拍上。腰部應該放松，不要緊張，否則看起來你是在玩背部挺直。事實上，在整個打球過程中，隻有擊球瞬間才是緊張的。

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