如果不是看了演員表，誰能相信，《阿凡達2》中這個體态輕盈、表情嬌俏的14歲少女Kiri竟然是由已經73歲西格妮·韋弗扮演的！

作為《異形》系列電影的女主，西格妮在第一部中的精湛的演技和強悍的戰鬥力赢得了導演和很多影迷的認可，而後又接演了後續3部，并憑借第二部一舉拿到了奧斯卡和金球雙料女主提名，在第四部中成功封神，無人再能撼動她“異形女王裡普利”的身份。

作為好萊塢中較早開始扮演強悍女性角色的演員，西格妮這次挑戰比自己實際年齡小了59歲的少女角色，還是個活潑嬌俏的少女，難度是有點大的，為此她專門去高中校園觀察當下青少年的言行舉止，順帶找一找少女時期的感覺。

除此之外，她的角色還需要貢獻很多的體力，高強度的水下拍攝曾讓她受到懷疑，但是西格妮還是堅決參與了密集的潛水訓練，最終可以在水下屏氣6分多鐘，還成功拿下了潛水證。

半兩隻能說，不愧是能打哭異形的女人，七十多了還是那麼強悍！這可能也是導演邀請她出演的原因吧~

73歲飾演14歲少女，要是在通常的電影電視劇裡，是會被鋪天蓋地嘲諷的，但是這部電影中演員的表演全都是通過動作捕捉技術完成，觀衆看不到演員的實際面貌，再加上西格妮演技出色确實演出了少女的感覺，網友們更多的是佩服。

73歲穿粉色毫無違和感

話說最近内娛在讨論四十歲的女演員是否還應該保持少女感？emmm，半兩覺得，要不要保持少女感的前提是她本身有沒有少女感。這就不得不提到最近被惠英紅暗示裝嫩的薛凱琪，個人覺得她雖然41歲了，但是長相确實偏嫩偏少女系，還是清純可人的那種，以至于她在演姚金玲的時候，蛇蠍美人隻擔得起“美人”。

偷偷說一句，感覺很像是顧裡附體……

不過這可能和演技有關，畢竟長相可愛顯小的趙麗穎在沒有大火之前，她飾演的惡毒女二琉璃真的讓人感覺很壞很狠，完全颠覆了傻白甜的形象。

誰還沒看過趙麗穎的《宮鎖沉香》，快去看！

可能有點說遠了，回歸到演少女這件事，少女感和長相有直接關系，但也不是絕對關系，和身材、神态、精神面貌等也有關系。瑜伽雖然不能改變我們的長相，但能優化形體，開拓心境提升氣質，改善我們的精神面貌，所以建議妹紙們每天抽出15-30分鐘練練瑜伽。

不必追求太難的動作，最基本也是最經典的拜日式就足以滿足全身的日常伸展需求，一般作為熱身序列。

那麼現在跟着半兩一起來串聯一遍吧~

從站姿開始，雙腳并攏，吸氣雙臂上舉雙手合十，胸腔上提脊柱延展向上，呼氣沉肩向下收緊肋骨。再次呼氣時，折髋前屈向前向下，腹部去尋找大腿，雙手放在雙腳兩側，眼睛看向腳後跟方向。

呼氣右腳向後邁一大步至右腿伸直，左小腿垂直地面，右腳腳尖點地，腳跟向後蹬，脊柱在右腿的延長線上，進入起跑式。身體穩定後，左腿向後撤一大步與右腳平行，雙手推地臀部擡高，腳跟下壓，進入下犬式。

從下犬式開始，吸氣，轉身體重心向前進入斜闆式，注意保持核心收緊，身體在一條直線上，手腕對齊肩膀。

從斜闆式開始，呼氣屈手肘向下，肩胛骨内收大臂夾緊身體兩側，進入四柱支撐。吸氣腹部、雙腿前側及腳背依次貼地，吸氣雙手推地胸腔上提，脊柱延展向上，目視前方，進入上犬式。

從上犬式開始，腳尖回勾坐骨上提，雙手推地回到下犬式。

吸氣，右腳向前邁一大步至雙手中間，髋部順勢下沉，左腿伸直進入起跑式。身體穩定後，呼氣左腿向前邁一步至雙手中間，回到前屈。

吸氣，雙臂上舉胸腔上提，回到山式。呼氣屈肘向下雙手于胸前合十，進入祈禱式。調整一下呼吸後，再換側練習一遍。

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