各位讀者朋友們：大家好！我是姿巧。這是姿巧的 第 105 篇 原創文章。
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日常保養腎的方法分享給大家：
1.保持良好的心态
如今生活節奏變得越來越快，導緻很多人的壓力也變得非常大，很容易就出現心慌意亂等現象，其實想要有效養腎護腎，首先就應該保持良好的心态，隻有心态好了，才能更好的去面對各種問題，對身體健康也會有許多的益處。
2.夏季空調溫度不要開得太低
夏季是炎熱的時刻，很多人都有開空調的習慣，如果長期待在空調房間裡面，抵抗力也會變得越來越差，很容易就出現感冒的現象。然而要是出現感冒，出現感染的話，發生急性腎炎的幾率就要高很多，并且對于有腎病的朋友來說，還會讓病情變得更嚴重，所以夏季想要養腎護腎的話，需要注意空調的溫度不要開的太低了，最佳的溫度應該在26度左右。
3.睡前泡腳
睡覺之前用溫水泡腳也是非常不錯的，同樣可以促進血液循環，達到養腎護腎的效果。另外白天都在忙于工作，晚上泡腳能夠有效緩解身體上的勞累感，還能有效促進睡眠。等到泡腳之後，不要再去做其他的事情，最好及時入睡，這樣養腎補腎才能達到最佳的效果。
4.定期做好腎髒檢查
如果想要養腎護腎，還應該定期做好腎髒檢查，這樣才能及時知道腎髒是否健康，另外還要避免出現高血壓等疾病，以免讓病情變得更加嚴重。
1.保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
2.少吃辛辣或者刺激性食物。
3.積極參加戶外運動 ，放松心情。
4.合理安排性生活次 數，避免縱欲過度。
5.不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
6.多喝水。
7.學會排洩心理的疾病。
中醫認為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。養護好我們的腎，讓我們的身體更健康。
END
作者介紹：
做熱愛之事：閱讀、運動、寫作、收納、插花、茶藝，個人成長，自我認知提升。願與同頻的你相遇在這裡一起做熱愛之事。
人生标簽：自律苦一陣子、懶惰苦一輩子！你有多自律，就有多自由，堅持下去，就會帶來蛻變。
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