猝死，大家應該都知道是什麼意思，就是突然死亡，日常生活中，我們經常會看到很多新聞上都會報道，某某某因為熬夜加班猝死，其實，這也是給我們的一個警醒，希望大家可以做好預防工作，盡量避免猝死這種情況的發生。那麼，哪些因素會加大猝死的風險？猝死前會有什麼征兆?應該如何預防猝死? 針對這些問題，我們一起來看看下面的介紹吧。

哪些因素會加大猝死的風險？

第一、長期熬夜、通宵是導緻猝死的主要因素之一，這主要是因為長期熬夜的話，人的血壓以及心率調節，會處于超負荷的狀态，血管收縮功以及免疫功能的調節也會出現問題，不僅增加了心髒一過性缺血的可能，還增加了冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩定的風險，可能帶來心肌梗死，這兩點，都會增加惡性心律失常的出現的頻率，最終導緻心源性猝死。

第二、過度疲勞，也是導緻猝死的關鍵因素之一。人如果長期處于一個疲勞的狀态，容易出現腦、心髒問題，嚴重者，就容易發生猝死。有一個過勞的定義：猝死之前的2-6個月，工作時間以及加班時間，每個月平均均超過80小時，即可判斷為過勞引起的猝死。

第三、抑郁也是猝死的誘因之一。抑郁可使猝死風險增加一倍左右，如果同時伴有焦慮、煩躁等幾種情緒障礙的患者，猝死的幾率更高。因為這些負面情緒會導緻體内的應激水平升高，從而導緻血壓波動、不穩定，增加猝死的風險，而且因為情緒的影響，還會讓他們忽視心髒病等疾病的治療。

第四、高溫、缺氧也是導緻猝死的常見因素之一。高溫時，皮下血管擴張，留在皮膚的血液會比平時多三到五倍，這樣，就會加重心髒的負擔;而且，溫度太多，含氧量會明顯降低，容易缺氧，從而出現暈厥、猝死等問題。

既然知道了導緻猝死的原因，那麼，想要預防猝死，也就比較簡單了，主要就是針對病因采取方式措施。具體的預防措施，我們一起來接着往下看。

如何預防猝死?

首先，做好病因預防，注意勞逸結合，盡量避免熬夜，學會調整自己的心态，運動之前注意做好熱身運動，不要盲目追求高強度運動。

其次，做好必要的體格檢查，定期體檢是不可少的，體檢可幫助我們及時發現身體異常，并采取防止措施。

最後，最好提前了解猝死前都有哪些征兆，尤其是有上述不良習慣的人，發現問題，及時就診。

猝死前，多有這些征兆

1、胸痛是猝死前最為多見的一個征兆，如果你感覺近期總是反複出現這個症狀，建議及時去醫院檢查。

2、呼吸急促也是猝死前比較多見的一個表現，如果你感覺近期總是心慌慌的、呼吸也有困難，也要當心。

3、沒有運動，卻長時間反複大量出虛汗也要當心，這是心髒病發作釋放的一個信号。

4、暈厥也是猝死前的重要前兆，部分人暈厥後，可自行恢複，但是如果不能恢複，便會導緻猝死。

如果你感覺自己近期有上述這些情況，那麼，說明你的身體健康已經出現了問題，建議你盡快去醫院做一下相關檢查，以免帶來不可挽回的後果。

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