炎炎夏日，很多人會出現頭皮出油嚴重以及瘙癢的情況，主要是受到螨蟲影響。高溫潮濕環境正适合螨蟲生長，不僅傷害皮膚，引起炎症，而且也會使得頭皮出油和頭皮屑增多。當頭上有以下4個症狀時，說明螨蟲已經很多了。

1、有太多頭皮屑

頭皮屑簡直讓衆多人苦惱，即使每天堅持洗頭，也仍然不能徹底洗幹淨，這跟螨蟲有關。因為螨蟲會慢慢的啃食頭皮細胞，加快細胞死亡速度，從而使得頭皮屑增多。

2、頭皮出油嚴重

即使在正常情況下，頭皮也會分泌油脂，但會有限度。若每天堅持洗頭出油仍然很多，極大可能是螨蟲在頭皮上。螨蟲會刺激頭皮，對皮脂腺帶來傷害，引起油脂分泌過多，從而導緻頭發出油厲害。

3、頭瘙癢難忍

頭皮簡直瘙癢的無可訴說，時時刻刻都在撓癢頭發。即使天天洗頭也是如此，這是螨蟲在作怪。螨蟲出入頭皮内外，把自身排洩物帶入深層皮膚組織中，從而引起炎症反應，導緻頭皮瘙癢。

4、脫發嚴重

在正常情況下，每天的掉發量在50~100根，在洗頭或梳頭發時脫發量明顯超過100根，這和螨蟲有關。因為螨蟲啃食發根來分泌酵素，引起毛囊收縮，影響毛母細胞分裂，從而加快脫發速度。

1、注意個人衛生

不管是男人還是女人，必須注意個人衛生，頭發要定期清洗，盡量一天洗一次頭發，優先選擇含異株荨迷類的洗發水，因為其中含有異株荨麻和疊迷香等，這屬于草本植物成分，能達到消炎殺菌以及除螨效果，同時也能控制油脂，去除頭皮屑，緩解瘙癢感，防止脫發。隻要長期使用就能增強發質，維持頭皮健康。

另外要保持居住房間空氣流通，定期開通通風。每周至少清除室内灰塵1~2次，防止攜帶螨蟲和其他黴菌的灰塵在空氣中飄散。經常打掃床下、沙發下以及衣櫃下等陰暗角落的部位，及時消除螨類生存的環境。

2、多注意休息

多注意休息，合理安排工作和作息，避免熬夜，遠離辛辣刺激性和油膩食物。定期清洗被套和枕套等床上用品，洗完之後放在太陽下暴曬，盡量購買人造纖維和泡沫塑料的床墊或沙發，因為螨蟲得不到充足營養物質供應，再加上定期消毒就能徹底殺死螨蟲。

螨蟲最怕光，因此要保持室内通風透氣和房間幹燥，這樣能抑制螨蟲滋生。室内不能通風時可使用一些空氣淨化器，能去除空氣中的過敏原和污染物，盡量選擇帶有除螨功能的淨化器。螨蟲最喜歡集聚在毛絨或棉麻織物中，因此不能用毛絨玩具，也不要鋪地毯。另外儲存的食物不能太多，控制好儲存時間，因為螨蟲容易在白糖、麥芽糖、糖漿以及餅幹等甜食中滋生，若螨蟲進入身體中，可能會誘發一系列疾病。

#家庭醫生超能團#

1、《頭上有4種明顯迹象，說明螨蟲已“壘成山”，謹記2點天然除螨》，大胡紙巾洞察， 2020-05-09

2、《家中“螨蟲成災”？防螨要點都在這裡！》，健康湖北， 2018-08-01

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