人間煙火，最撫人心，便是那簡單的一日三餐；大家好，我是曉蘋，每天分享生活中美食，讓愛走進廚房，讓家充滿愛。入秋後建議女人多吃這3道菜！滋潤皮膚不幹燥，美白潤膚氣色好，别錯過了！

入秋後氣溫下降，伴随着微微涼意。空氣中水分少，容易幹燥脫皮，皮膚也不會像夏季時的油膩感，而且幹燥很多。脫皮，過敏伴随而來。所以在換季的時候更應該要注意滋養皮膚，可以從平時飲食入手，都是簡單的食材。今天就來分享三道菜，滋潤皮膚不幹燥，美白潤膚氣色好，喜歡記得收藏轉發！

胡蘿蔔

推薦食譜：胡蘿蔔炒雞蛋

準備食材：

胡蘿蔔2根，雞蛋3個

具體做法：

1.準備一把削皮刀，将胡蘿蔔的皮去掉。不習慣去皮的，用食鹽将胡蘿蔔的表皮搓洗幹淨。這樣吃起來也放心。然後将它們切成細段；

2.雞蛋的表面洗淨，打破放入碗中。加入适量水，用筷子攪拌均勻；

3.熱鍋放入适量的油，倒入準備好的雞蛋液。将它們炒成塊，盛出放碗中備用；

4.胡蘿蔔絲比較不易熟，所以先下鍋煮。鍋中再加入适量油，将切好的胡蘿蔔絲倒入鍋中。

5.鏟子将其翻動，如果怕煮焦，撒上适量的水。中大火将胡蘿蔔絲炒制變色。胡蘿蔔絲要煮熟才好吃，所以可以撒上适量水。将炒好的雞蛋倒入鍋中，用鏟子将它們翻炒均勻；

6.放入一勺食鹽，一小丟的雞精調味，炒至均勻即可出鍋。

菜椒

推薦食譜：菜椒炒香腸

準備食材：

香腸，青椒，食鹽，食用油

具體做法：

1.青椒放入水中清洗幹淨，最好泡鹽水15分鐘，再用清水洗淨。洗淨的青椒用手掰成兩半，再将它們折成小段。香腸清洗表面，将它切細。

2.鍋中放入适量的油，油溫6-7成熱将切好的香腸下鍋炒香。這種香腸需要稍微炸一下才會更香。

3.香腸炸成兩邊都微微卷起來就可以，将處理好的青椒倒入鍋中。

4.鏟子将它們炒均勻，炒過程用中大火快炒，炒出來的青椒爽口不發軟。青椒下鍋後就要不停翻動食材，使其炒過程受熱均勻。

5.炒青椒不怎麼會吸油，或者不用加太多油。炒至青椒表面微微變色，有的還有些打皺，加入适量食鹽，将它們炒均勻即可出鍋。

山藥

推薦食譜：山藥糖水

準備食材：

山藥，白糖

具體做法：

1.山藥中含有豐富的皂角黏液，如果皮膚不小心接觸到了就會有發癢的現象，所以削山藥是盡量戴上手套或者是将生的山藥放入鍋中焯水，随後撈出再去皮就不會有發癢的現象了。

2.去皮後的山藥也容易發生氧化作用，一發生氧化，其表皮很容易變成黑色，所以去皮後的山藥先放在水中浸泡會兒。

3.等全部的山藥都去皮後，清水中洗淨撈出放在案闆上，将其切成細片。山藥糖水煮的時間不用長，所以切成塊薄薄就可以了。切好後的山藥片放在盤中備用。

4.鍋中加入适量的水，将切好的山藥片放入鍋中，随後蓋上蓋子焖煮會兒。

5.山藥在鍋中煮至水開後，打開鍋中将裡面的白色浮物用勺子撈起來，撈出後加入适量的白糖調味即可。

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