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過年吃多了怎麼快速消化

生活更新时间:2024-10-04 20:47:30

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春節期間，各種聚會不斷，少不了大魚大肉，油膩的食物吃多了會增加腸胃負擔，容易引起消化不良，小編給大家介紹幾種能促進消化的食物，可以幫你解決腸胃“難題”。

1.山楂

吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，無疑是最好的解膩方法。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心髒分外有益。

2.蘋果

過年吃多了怎麼快速消化（多吃5種食物幫助消化）1

蘋果助消化，這是大家都熟悉的。蘋果熱量低，含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量，隻是從人體經過，但它每次經過人體時，總會随手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助刮油、減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

3.酸梅湯

常有人喝酸梅湯解暑，其實酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效去除人體體内多餘油膩，陳皮可以有效抑制剩餘糖類轉化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還是一種堿性飲品，飲用後有助中和糖類和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。因此，在吃大魚大肉時，您不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為解油膩的養生佳飲。

4.大麥茶

大麥茶是名副其實的“保健飲料”。大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維，可以将腸胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕松、健康，還不會帶來任何多餘熱量和負擔。

5.食醋

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體内脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等的新陳代謝，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，因為醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

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