其實我們都知道，在生活中如果是想讓自己的身上變得非常的健康的情況下，一定要記得可以多吃一些黑色的食物，那麼黑色的食物的也是非常多的，那麼到底是不是真的告訴你真正的對腎髒比較好的方法到底是什麼？

1、補腎宜多吃黑色食物?

在中醫裡有“黑色，主水，入腎”的說法，因此，許多人認為多吃黑色食物如黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑豆、黑枸杞等對腎髒有好處。但中醫所指的“腎”并不是指實質性的腎髒器官，黑色食物“補腎”對改善西醫所說的腎髒器官并沒有實質性的幫助。有些人迷信黑芝麻、黑豆、黑木耳等有“補腎”功效，直接就把這些食物代替正常吃飯，這些做法都是很不可取的，正常吃沒有問題，但不建議大家盲目大量吃，飲食多樣化，各種健康食物均适量攝入才是對身體好的辦法。

2、以形補形，豬腰子補腎?

百姓中流傳着“以形補形”的理論，動物腰子、牛羊寶之類的食物常被認為多吃可補腎，對腎好。然而事實是：豬牛羊的肝、腎等内髒，比動物的其他部位含有更多的膽固醇和嘌呤，多吃對身體沒什麼好處。大量攝入可能會使得體重增加、血脂、尿酸增高，反而在無形中增加了腎髒負擔。普通人群對動物内髒可少量食用，但已有高尿酸、高血脂等合并症的腎友應不吃。

3、高級保健品能護腎?

“酵素聽說對腎好?”、“大麥清汁聽說對腎好?”、“小分子肽聽說對腎好?”......近年來，越來越多的聽起來比較高級的保健品進入消費市場，它們真的能保護腎髒嗎?

腎髒是廢物處理工廠，不指望有“神奇功效”的保健品去保護它，但求别傷害它。許多保健品，雖然廣告宣傳對腎髒有好處，但其實根本沒有靠譜研究。即便宣稱“天然成分，毫無副作用”的保健品，在代謝過程中也可能引起腎髒特别是腎小管間質損害。對于已有腎病者，是最容易受到各類藥物傷害的人群，對待保健品更應該慎之又慎，使用前務必跟醫生溝通。更不能因一味相信保健品而耽誤正規治療。

正确保護腎髒的辦法：

1)飲食兩少一多：少吃鹽、少吃肉，多吃新鮮水果蔬菜。

2)少抽煙酗酒，規律作息：熬夜可能會增加普通人發生蛋白尿的概率，對已有腎髒問題的腎友，經常熬夜對保護腎功能也是不好的。抽煙酗酒則可能會加重腎髒血管損害。

3)定期為腎髒做體檢：糖尿病、高血壓、腎病家族史、長期服藥都是腎髒病高危人群，最好每年做尿常規、腎功能等相關體檢，腎髒病大多早期是沒有多少明顯症狀的，需要檢查才能被發現;已有慢性腎病的患者，更應引起重視，定期複診。

4)藥物盡量精簡：不要認為保健品、減肥藥不是藥，對腎髒最好的保護是，遵醫囑服藥，不必吃的藥就盡量不吃，用藥盡量精簡，不要自己亂用藥。

想讓自己的腎髒變得非常健康，一定要記得可以通過一些飲食的方式，平時的時候多加運動，而且盡量的不要胡亂的去使用一些藥物，可能會引起我們的腎髒出現一些并發症，所以為了身體更加健康，一定要選擇适合自己的方法，尤其是可以多運動之類的都是非常不錯的。

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