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預防老年癡呆最好方法如下。
注意心情開朗,保持精神愉快。
合理控制體重,關注飲食。高膽固醇攝入太多,會引起脂肪沉積在血管,容易堵塞血管引起卒中,連累腦細胞壞死。糖尿病、高血壓、高血脂這些人群都容易患上血管性癡呆。
增加運動,鍛煉身體。生命在于運動,運動可以延緩衰老,包括預防癡呆。
保持社交圈,培養興趣愛好。經常跳廣場舞,打麻将、玩拼圖、反手刷牙都可以鍛煉大腦。
吃新鮮健康的食物,青菜水果每天不能少,深色果蔬具有較好的抗氧化、抗自由基作用。
人到中年預防老年癡呆,也可以選擇輔酶Q維生素E其中一種進行保健。
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