不論是剖宮産還是順産，都要“坐月子”。每個女人生過孩子之後，生理和心理方面都發生了巨大的改變，身體會很虛弱，容易敏感，可能會因為一件小事就會讓新媽媽感到失落，所以家人們，對新媽媽一定要多加照顧、多加包容，讓她們坐個愉快的月子。

說到這，就不得不提一下傳統坐月子的“陋習”，這些錯誤的方法，不僅不利于産後媽媽們的恢複，甚至可能給她們造成傷害，千萬要注意。

傳統坐月子不管夏天冬天都要關緊門窗。其實密閉的污濁環境是産褥感染的“溫床”。清潔的環境和清新的空氣對産婦和新生兒都非常重要。應該每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。隻要母嬰不置身于對流風中，不直接對着風吹，通風時适當保暖即可。我坐月子時，我和寶寶呆的那個房間始終保持門窗關閉，但是其他房間會一直保持通風，我們在屋裡活動時再提前把門窗關上，空氣清新了，人的心情也會好很多。

傳統産婦坐月子期間不能刷牙，否則将來會得牙痛病。其實不刷牙更容易滋生細菌，産婦由于在分娩後需要補充營養，因而甜食比平時吃得多，面食、糖果也較平時增多，食物及殘渣留在牙縫裡和停留在口腔内的機會多，更會促進細菌或病毒的生長繁殖，所以身體允許的情況下還是要每天刷牙，但是記得一定要選孕産婦專用的牙刷，這種牙刷刷毛柔軟，對牙齒的傷害會小很多，而且一定要用溫水漱口哦。這個我在之前的文章裡已經介紹了超實用備産清單：媽媽篇。親測無雞肋不踩雷，準媽媽必看

傳統坐月子不洗澡，但是産婦分娩時出血，分娩中體力消耗，都會削弱身體抵抗疾病的能力。産時、産後的出汗，下身惡露以及溢出的乳汁，多種液體混在一起，發散出難聞的氣味，不僅産婦本人感到不舒服，病菌也會趁虛而入。其實，産後洗澡對産婦有很多好處。産後及時洗澡可幫助産婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情；還可促進會陰傷口的血液循環，加快愈合；使皮膚清潔幹淨，避免皮膚和會陰傷口發生感染；加深産婦睡眠、增加食欲，使氣色好轉。

傳統坐月子要長期躺在床上，但是我認為沒有必要卧床不起，适當的運動也是必須的。如果産後一直躺着的話，對身體恢複也是不利的，因為長時間卧床的話，會導緻子宮恢複得慢，也不利于惡露排出，還會使得腸蠕動減弱，造成産婦便秘。産後應适當活動，順産12小時後如果陰部無傷口、身體不太疲勞便可坐起來，24小時後可下床進行一些适當的活動。剖腹産按醫生的指導在産後适當下床活動，體力恢複後，月子期間也要适當活動，但不要強求，以身體狀況為準。

說完傳統坐月子的“陋習”，接下來我們再說說注意事項：

第一：月子期間千萬不要有性生活女性坐月子期間子宮還很脆弱，還沒有完全恢複，這時候行房存在潛在的感染風險，容易得婦科病。

第二，不能長時間玩手機在産褥期使用手機不宜時間太長。因為産褥期長時間看東西，對眼睛是有會損傷的，所以不宜長時間的看電腦、手機和電視書籍等。建議每天連續使用電腦、電視、手機不宜連續超過1小時，1小時後可以适當地通過遠眺、閉目養神等緩解視疲勞。

第三，不能哭泣産婦在坐月子的時候，經常性的流眼淚會導緻女性血液循環不良，造成産婦的身體不适。一般而言，産後媽咪情緒低落，在一定程度上會影響到身體的恢複。産後抑郁對于準媽媽是一種傷害性很大的心理疾病，在日常的生活中，媽媽要學會放松自己，保持良好的情緒。

第四：不要憋尿很多媽媽在分娩結束後，醫生都會提示媽媽要盡早排尿，但是新媽媽們在産後由于自己身體的各種不适，有時候難免會想等會再去。新媽媽如果經常憋尿的話，容易引起尿路感染，也會不利于子宮的恢複。所以說，新媽媽們分娩後，一定要及時排尿，有尿意的時候，盡快去洗手間。

新媽媽面對寶貝的到來，通常會感到很大的壓力和不安，加之内分泌功能還未完全恢複，體内的激素水平尚不穩定，出現一些心理不适很正常，家人多留心觀察。當家屬或産婦自己發現有産後抑郁的症狀，就應及時進行自我調節，問題嚴重的要及時尋求專科醫生的幫助。

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