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男人補腎吃哪些食材

生活更新时间:2025-01-09 15:06:01

要說男人最在意身體哪裡的健康，那麼無疑最關心自己的腎好不好了。現在随着生活節奏的加快，男人多多少少都會有一些腎虛的毛病，那麼我們應該如何通過食療補腎呢?男人平時生活中吃什麼補呢?又有什麼食物補腎呢?不要着急，接下來就和小編一起去文章中看看吧!

我們都認為黑色食物有補腎的功效，其中當然忽略不了黑芝麻。黑芝麻有哪些補腎食療方，一起來看看吧。

中醫認為，芝麻為五谷之首，具有補五髒、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。腎主骨，黑芝麻入腎，腎氣盛，骨堅硬。

中醫師表示，黑芝麻之所以有補益抗衰老的作用，主要是因為其具有滋補肝腎作用。中醫認為，腎為五髒之本，其中藏有推動人體生命活力的先天之精。中醫将人體的生命力與腎中所藏的腎精比喻為燈火和燈油的關系，燈油越充足則燈火越亮，燃燒的時間也越長。

男人補腎吃哪些食材（男人冬天補腎都指望它）1

同樣的，腎中精氣越充沛，人體活力越旺盛，衰老也越緩慢。肝藏血，對全身各髒腑組織器官起滋潤和濡養作用，且肝血與腎精可相互轉化補充。

黑芝麻所具有的填精益髓的功效，可以有效地補充随着年齡不斷丢失的精血。因此，其具有良好的抗衰老的作用，适合于肝腎不足導緻的年老體弱，病後虛，腰膝疼痛，腸燥便秘等病症。

黑芝麻補腎食療方

1、芝麻首烏杞子丸

做法

黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。

用法

每次服1~2丸，1日服2~3次，開水送下，空腹服。

功效

用于治療肝腎不足所緻的頭發早白、頭發脫落。芝麻補五髒，益氣力，抗衰老。

男人補腎吃哪些食材（男人冬天補腎都指望它）2

2、芝麻杏仁蜜

做法

黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上鍋隔水蒸2個小時，離火，冷卻。

用法

每日2次，每次2-4匙，溫開水配服。

功效

能補肝益腎、潤肺止咳。

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