在中老年圈裡，有這樣的一個“怪味奇談”，認為人老了就應該牙龈萎縮，吃什麼都不想......
牙龈萎縮很正常？
首先，大家要先了解下牙龈萎縮，牙龈萎縮也叫牙龈退縮，通俗易懂地說是牙龈開始向牙根的地方萎縮，直到慢慢漏出牙齒的冠根。和上牙相比，下牙還要更為明顯，對于正在受牙龈萎縮折磨的人，尤其在進食比較刺激性的食物後，還會出現明顯的酸痛，甚至是增加牙髓炎的發生。
而這種常見的口腔疾病，并不是所有老人都會出現，而是由4大原因引起的。
正常現象（生理性原因）：
對于部分人來說，随着年齡的增長，有可能出現牙龈萎縮，并且出現出血、紅腫、松動等。應對方式，每一年或半年洗一次牙，采取正确的刷牙方式（巴氏刷牙法）、用軟毛牙刷、做口腔檢查等。
非正常現象（病理性原因）：
牙結石多：有的人不知道牙結石是什麼，其實它就是粘附在牙齒上面的牙菌斑或者是軟垢，在無數次唾液以及牙龈溝液的無機鹽沉積，進而無法被普通的刷牙方式去掉，通過采取洗牙的處理。
如果你從來不會做這項工作，任由口腔内的牙結石越來越多，随着時間的推移，還可能誘發不同程度的炎症，包括牙周炎、牙龈炎等等。對于有這種情況的人，建議你做好洗牙的準備，目前洗牙是去掉牙結石最主要的辦法。
與此同時，在平時也不能過于大意，還是需要認認真真刷牙、吃完東西後積極漱口去掉口腔内可能殘留的物質、合理飲食，增加富含膳食纖維的食物，如五谷雜糧等。
口腔環境差：無論你口腔内有壞牙，還是牙結石，亦或者有某種炎症，都可能助長細菌。随着細菌越來越多，刺激到牙龈不斷萎縮、牙槽骨吸收，也可能誘發牙龈萎縮。
經常吃或喝過熱過冷的食物飲品：為了牙齒的健康考慮，以及避免牙龈萎縮要注意溫度，對于牙龈本身就有問題的人，更容易出現冷熱敏感，造成一定程度的牙龈萎縮。
為此飲食習慣也是一方面，建議大家少吃高脂肪、過于堅硬的食物，減少牙齒的磨損。反而要清淡一點，飲食均衡更好，如果習慣用一側咀嚼食物的人，這種習慣要改改了，隻要左右兩邊均衡發展，才有利于牙齒的健康趨勢。
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