王阿姨今年60歲，被确診為高血糖患者已有兩年多。當時發現血糖高時，測量的血糖值，空腹為13.0mmol/L。

通過服用口服類藥物，調整飲食結構，每天保持一定的運動量等等。半年的時間，王阿姨來複查，血糖值空腹降為7.2mmol/L。

王阿姨說:“醫生，我這血糖是明顯降了不少，多虧了你的建議。”

前幾天，王阿姨又來複查了。這次測量的血糖值，空腹為6.5mmol/L。

王阿姨對我說:“醫生，我自己在家裡也經常測量血糖，現在的血糖值基本上沒多大波動，空腹就在6.0~6.5mmol/L之間。”

“而且醫生呀，我前天去量了一下血壓，我的血壓也沒有原來那麼高了。”

“很好，您的血糖值已經非常穩定了。”

“王阿姨，您還得繼續保持，不僅對您的血糖值有好處，同時還能幫您把血壓也降下來。”

王阿姨患有的這種高血糖症，如今在我們日常生活中已經非常普遍。也就是被大家稱為“三高”中的一高，而另外的兩種“高”，分别就是也很常見的高血壓和高血脂。

話說回來，什麼是高血糖呢？高血糖就是當人體中的血糖值高于我們的正常範圍就稱為高血糖。

而正常的血糖值範圍如下:

空腹正常血糖值為3.61~6.11mmol/L。空腹血糖濃度大于7.0mmol/L時，稱為高血糖。空腹血糖濃度小于3.61mmol/L時，稱為低血糖。

可見，以患者王阿姨為例，被确證時的血糖值，空腹13.0mmol/L，很明顯是高血糖無疑了。

我們正常人群，在攝入食物以後，食物中的糖分通過消化吸收，從而進入到血液。使血糖含量升高，這時人體可以通過激素和神經這兩大調解系統進行自行調節，仍然能保證将血糖濃度維持在正常水平。

而糖尿病患者，因多種原因導緻，機體内的自行代謝功能發生紊亂，無法發揮其正常的調節作用。從而導緻血糖水平值持高不下，引發一系列的并發症，進而給我們的身體帶來一系列的危害。

★遺傳或者先天性原因，體内胰腺分泌胰島素的細胞，無法正常分泌足夠的胰島素。而分泌胰高血糖素的細胞分泌的胰高血糖素又太多，導緻無法正常代謝，血糖濃度升高。

★機體内其他器官組織，如肝髒、脂肪和肌肉等組織，存在胰島素抵抗作用，間接導緻血糖濃度升高。

★消化系統的吸收功能和菌群失衡等因素，也會影響控制血糖的激素對血糖的控制，從而使血糖濃度發生異常。

★機體内的腎髒發生異常，大量回收吸取殘留糖分，使血糖濃度升高。

★調節血糖的調節系統發生紊亂，無法将血糖正常代謝，導緻血糖濃度升高。

臨床表現

高血糖症的臨床表現基本可概括為，我們通常所說的“三多一少”症狀。

即表現為口渴，飲水量多；餓得快，食量多；同時還表現小便頻繁，尿多和體重明顯不斷減少。

上述症狀表現的明不明顯與病情嚴不嚴重息息相關。

治療方法

無論是糖尿病前期症狀的治療，還是糖尿病患者的治療，都應該遵循“五駕馬車”的治療原則。

“五駕馬車”的治療原則指:合理的飲食、适量的運動、藥物治療、做好血糖日常監測和有關糖尿病知識的學習。

下面是針對關鍵的幾點詳細的說明。

1.多測量、多記錄

多觀察自己的身體症狀，多留意自身有無出現異常表現。比如體重突然大幅度減輕、容易口渴以及失眠多夢等。這些症狀都是血糖升高的信号。

對于已經被确證為糖尿病患者的人群。特别是，正處在還對自己的病情不是很了解的初期階段。一定要勤測血糖值，并做好記錄。

勤測血糖值并不單單指每天測一次，要做到每天空腹測量，餐後兩小時再進行測量。

勤測血糖值的好處，不僅可以讓我們及時掌握自身當前的血糖水平，而且可以通過對血糖的測量，進一步确定進食哪些食物容易使血糖值升高，進食多少量更适宜。

2.飲食

高血糖患者，各有所不同。包括根據患者的年齡，應該把血糖水平保持在什麼範圍，以及患者平時每日的運動量，從事什麼性質的工作。還有導緻發病的原因等等。應當根據這些情況的不同，設定最符合自己的飲食方案。

以絕大多數普通糖尿病患者為例，推薦給患者朋友們，幾個糖尿病患者應該在飲食上遵循的原則。

①首先要知道，人體主要是通過攝入三大營養物質:碳水化合物、蛋白質和脂肪，來為機體提供能量。

②普通糖尿病患者應保證每日攝入的碳水化合物占總熱量的50%-60%，含碳水化合物的主要食物有糧食和塊莖類植物蔬菜、土豆、山藥、黃豆、黑豆等。

③保證每日攝入的蛋白質類占總熱量15%-20%，富含蛋白質的食物主要包括各種肉類、蛋類、奶類和大豆及大豆制品等。建議在選用時，多以肉、奶和蛋等優質蛋白為主。

④每日攝入的脂肪占總熱量的5%－30%，脂肪類能量的來源，應當選取植物類油脂和各種堅果。少吃或者盡量不吃動物類脂肪。

3.運動

糖尿病患者在選擇運動時，盡量選擇有氧運動。比如:散步、慢跑、騎行、遊泳、太極、羽毛球和保齡球等等。

在運動強度上，盡量選擇中等或中等以下的最為适宜。而且，運動最好選擇在餐後。

運動前，若需要服用口服類降糖藥物可以适當減量，以免在運動過程中出現血糖異常的情況。可以在出門準備運動前，在身上備一些零食，以便及時補充。以免因出現血糖異常，給身體帶來的危害。

血糖高了怎麼降？隻要在平時記住上面提到的這幾招，并且堅持去實行。高血糖，是很快能夠得到控制的。同時，跟高血糖相關的高血壓和高血脂也可以得到明顯的改善，趕緊行動吧。

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