來源：心内科

心，人體最重要的器官之一，是循環系統的動力。它推動血液在身體内流動，向各器官和組織供應充足的血流量以保證氧和各種營養物質的充足提供，并且在血液循環過程中帶走身體各部分産生的廢物以及毒素。所以心髒造血、供血對身體至關重要。

日常生活中，常常有各種因素導緻心髒供血受到不利影響，從而導緻身體産生不利症狀。心髒供血不足的話，影響到的就不僅僅是心髒了，我們的身體可能在不同的地方感到不适。如果身體有心髒供血不足的情況，我們的身體會出現什麼症狀呢？出現下邊這些症狀就是心髒供血不足了。

1、出現心絞痛，心絞痛發作一般與人體活動有關，常常感受疼痛于心前區或者胸骨後，但是有時心絞痛還會發生在胸部以外，例如牙疼、頭疼、肩膀疼等等。心絞痛一般持續幾分鐘，在稍作休息後就會逐漸好轉。

2、心律失常，即使沒有胸痛、頭疼等不适，也有可能表現出心律失常。

3、腦供血不足，嚴重心律失常和心排血量的降低會導緻腦供血減少。

4、腸胃不适，心髒供血不足也會導緻腸胃不适，有可能會導緻嘔吐、腸胃炎、胰腺炎等等疾病。

可以看出，心髒供血不足的話，影響到的可能是身體的很多個部位，即使感覺似乎和心髒無關，但如果出現上述幾種情況那就可能是心髒供血不足的原因。心髒供血不足與身體心髒造血能力以及心髒衰竭等等因素有關，大家需要通過改變生活習慣，早睡早起、少攝入糖與脂肪等食物、常常做有氧運動等方法增強心髒能力。此外，常吃以下幾種食物有助于心髒供血。

1、黑芝麻，黑芝麻具有保持血管彈性的功效。

2、玉米，玉米含有的不飽和脂肪酸是膽固醇吸收劑，可以幫助穩定血壓。

3、黃豆，黃豆具有豐富的氨基酸，具有促進體内脂肪代謝的作用。

4、紅薯，心髒病患者往往缺鉀 ，紅薯含有豐富的鉀元素，常吃紅薯不僅可以補充鉀，而且也可以補充蛋白質、維生素等營養物質。

5、堅果類，堅果類一般都含有不飽和氨基酸，對心髒有很大好處，能夠有效地減小患心髒病等可能性。

通過常吃以上五種食物，就可以改善心髒供血情況。與此同時，常常打打太極、慢跑、保持有規律的生活模式有助于心髒的健康，及時補充蛋白質以及維生素A、B、C、鈣等營養物質，這些物質可以增加血管彈性、有利于緩解心髒供血不足等症狀。

在補充營養物質的同時要少吃富含脂肪的食物、少吃含糖量高的食物，脂肪攝入過多會增大動脈硬化的可能性，攝入糖類會增加血液粘稠度，對心髒十分不利。心髒供血不足可以通過這些方法來調節，不過如果真的感覺有強烈不适感，一定要即使去醫院，在醫生的指導下恢複健康。

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