家是安身立命之所?自從明末清初,中國的徒手互毆之術,突然派生出了諸多門派,太極、形意、八卦,心意、查,戳,彈,通臂、攔手、螳螂,梅花等等,以及現在的競技搏擊,讓人眼花缭亂居然還分出了内家外家,再經文人墨客一渲染,尤喜歡崇内鄙外,今天小編就來說說關于家是安身立命之所?下面更多詳細答案一起來看看吧!
自從明末清初,中國的徒手互毆之術,突然派生出了諸多門派,太極、形意、八卦,心意、查,戳,彈,通臂、攔手、螳螂,梅花等等,以及現在的競技搏擊,讓人眼花缭亂。居然還分出了内家外家,再經文人墨客一渲染,尤喜歡崇内鄙外。
那麼内外家到底有沒有區别?如果有,區别在哪裡?内外兼修又是怎麼一回事?年輕時涉獵甚廣,什麼亂七八糟的都了解過,現大緻闡述一下。所謂的内家和外家,隻是鍛煉的一體兩面,但都必須以鍛煉核心力量為第一要素。要是你學的啥玩意兒不以核心力量為重,那你是一家也不家了。内家以腰脊為第一主宰,丹田為第一賓輔。外家正好反過來,以前側核心肌群為主,用腰為第一賓輔。由此相對區别出一個以骨骼筋腱力為主,一個以肌群力為主。所謂内外兼修就是你就是練了骨骼筋腱力量,但同時也要加強核心肌群的訓練,否則到互搶王八拳的時候,你的肌肉供血氧,和排酸能力跟不上,那一切還是白搭。
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