随着人們對自身健康關注度的提高

高血壓的知曉率、控制率也在逐步上升

越來越多的人

家中常備有一台電子血壓計

家庭血壓監測已經成為

有效控制高血壓不可或缺的手段

那麼在家檢測血壓時

您都做對了嗎

在家測血壓，你做對了嗎？

高血壓病是目前臨床上最常見的慢性疾病之一，是心腦血管疾病和腎髒疾病的主要危險因素，可能引起腦梗死、冠心病、腎功能衰竭等嚴重後果。準确測量高血壓，盡早識别出高血壓，積極進行降壓治療，盡早達到目标血壓非常有意義。家庭血壓監測可以在家中進行，檢測的次數和天數，都可以按照自己的需求實施，能更準确，更全面來反應一個人在日常生活狀态下的血壓水平。

與診室的血壓監測、醫院的動态血壓監測相比，家庭血壓監測對于高血壓的診斷具有更可靠的依據，可以有效識别出白大衣性高血壓（在診室測量血壓升高，但是日常生活中的血壓并不高），可以避免過度降壓治療帶來的潛在風險，也可以診斷出一些隐匿性高血壓（在診室的時候血壓正常，但是日常生活中血壓偏高），并及時給予降壓治療，從而降低心血管疾病的風險。

家用血壓計，應該選哪種？

家庭血壓監測不僅僅隻是高血壓患者需要，每一個人都需要定期地監測血壓。對于高血壓病患者來說，定期監測血壓，可以了解自己血壓控制是否達标。如果沒有達标，可以為調整降壓治療方案提供依據，能夠及早将血壓控制在目标水平。對于平時血壓正常的人，定期監測血壓可以盡早發現血壓升高的情況，及時進行診斷和治療，能夠有效降低心腦血管疾病發生的風險。目前臨床上應用比較廣泛的是上臂式電子血壓計，它的準确性和重複性都比較好，操作簡單、方便、易于掌握，自己一個人就可以操作。

如何正确測量血壓？

在測量血壓前，應該盡量避免飲酒、吃得過多、劇烈運動或者是情緒激動，在有靠背的椅子上安靜休息5到10分鐘左右再進行測量。測血壓時，綁袖帶的上臂應該與心髒在同一水平，雙腿自然放松落地。也可以采取卧位，自己平躺在床上進行血壓測量。

家庭血壓監測的平均值一般高壓大于135mmhg，低壓大于85mmhg，就考慮有高血壓或者是血壓控制未達标。

家庭血壓監測應該每天早晚進行測量。清晨起床後在早餐前和活動之前進行血壓監測，晚上在晚餐後、睡覺前進行血壓監測，無論是早上還是晚上都需要排空膀胱後進行血壓測量。

血壓測的次數越多，就越準嗎？

并非如此。在生活中，有一些患者甚至會定鬧鐘每隔兩小時測一次血壓，這是沒有必要的。因為頻繁測血壓會加重他的焦慮情緒，本身就不利于血壓控制。而且在夜間睡眠較差的情況下，也會影響血壓的控制情況，保持充足的睡眠對血壓監測是有幫助的，對降壓治療也是很有好處的。

初診高血壓或者血壓還未達标的患者，血壓測量頻率可以有所增加，每天都可以進行血壓監測。

血壓已經達标的患者至少每周需要監測1天的血壓。

血壓正常的人可以每年監測1次血壓，但是對于血壓處于偏高水平的時候，可以适當增加監測頻率建議每月監測1次。

另外，大家在日常血壓監測中，如果血壓持續在130mmhg 80mmhg以上或者是高壓低于90mmhg，需要到醫院就診，因為可能需要調整降壓藥物。如果出現頭暈、眼睛發黑、身體乏力甚至暈倒的情況，更要到醫院進一步就診。

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