五谷雜糧荞麥青稞怎麼吃-tft每日頭條

五谷雜糧荞麥青稞怎麼吃

圖文更新时间:2025-02-01 05:59:56

婆婆曬瘦身吃的雜糧，青稞抗餓頂飽，每周吃3回好消化特舒服

早餐你家吃什麼，經常有朋友這樣問我。怎麼回答比較好啊，隻能說早餐流食和主食，而且是中式和西式的混着吃。比如有現成的面包，那就牛奶和酸奶再幾個煎雞蛋，面包抹果醬或者黃油，偶爾也用多士爐烤一下面包片酥脆可口。這樣的早餐孩子們很喜歡吃，一個星期吃二次就行了。如果多次吃同類的食物，孩子們就不買賬了。

五谷雜糧荞麥青稞怎麼吃（婆婆曬瘦身吃的雜糧）1

春季多吃點營養好的食物，對抗春寒很有必要。尤其是女性朋友暖一點渾身都舒服，我在江西的時候，冬季經常看見很多人女生包括同事，她們上衣穿着羽絨服，腳下穿着夏季的船鞋，在雨中走着，我看着都冷啊。偶爾也問同事，你們這樣不冷嗎，她們說很好呀。理解她們，從小就是在這樣的氣候裡生活過來的人習慣了。相比之下北方的我成了寒婆婆了，怕冷了。

冬春季節多吃點，易消化，補氣補血的食物。紅糖和紅棗都能提高免疫力，養顔又美膚氣色好。吃飯的同時就把營養順帶着也補充了。

五谷雜糧荞麥青稞怎麼吃（婆婆曬瘦身吃的雜糧）2

不聊穿是穿哈，吃還得靠譜點，瘦身減肥補氣血的食物，那麼暮色推薦，青稞苦荞紅糖棗饅頭。它不僅僅是香甜可口，青稞苦荞面營養成分好。補脾健胃，更能清熱，去火的功效與作用營養價值極高的面食，它能為人體補充豐富植物蛋白和氨基酸，能促進身體代謝，也能提高人體各器官功能。

青稞荞麥面中，還含有多種纖維素和碳水化合物，平時人們食用它以後能健脾益氣，也能開胃寬腸，它能促進腸胃蠕動，提高人體消化功能，也能修複受損的胃腸粘膜，對人類有胃炎腸炎以及腹瀉等症都有明顯預防作用。

五谷雜糧荞麥青稞怎麼吃（婆婆曬瘦身吃的雜糧）3

婆婆曬瘦身吃的雜糧，青稞抗餓頂飽，每周吃3回好消化特舒服

食譜；紅糖苦荞小麥粉。食材；多用途青稞苦荞小麥粉，酵母粉5克，紅糖30克，紅棗碎适量。步驟；準備好主要的食材。

五谷雜糧荞麥青稞怎麼吃（婆婆曬瘦身吃的雜糧）4

先把紅糖和碎棗片和面粉放一起，然後酵母粉用溫水融化好再和面。

五谷雜糧荞麥青稞怎麼吃（婆婆曬瘦身吃的雜糧）5

面粉攪拌到無幹粉的時候，用手揉和成為面團密封起來，放在溫暖的地方發酵。

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發酵好的面團已經看不見有蜂窩了。

五谷雜糧荞麥青稞怎麼吃（婆婆曬瘦身吃的雜糧）7

把發酵的面團，倒出來來，看看發酵的蜂窩不少吧。

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發酵的面需要揉一揉，排氣。

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排氣結束，分成小面團，整形揉成圓形的饅頭墊個草葉。

五谷雜糧荞麥青稞怎麼吃（婆婆曬瘦身吃的雜糧）10

把饅頭放進蒸鍋裡邊，如果沒有草葉可以墊個屜布或者刷油都行。

五谷雜糧荞麥青稞怎麼吃（婆婆曬瘦身吃的雜糧）11

大火蒸20分鐘，滿屋飄着香麥味，饅頭出鍋了，忍不住先吃一在拍照，口感香甜又勁道，用手掰着吃，比面包都好吃。

五谷雜糧荞麥青稞怎麼吃（婆婆曬瘦身吃的雜糧）12

貼士；

1.青稞苦荞面粉，做饅頭很簡單口感比普通面粉香。

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