有的人認為古代沒有牙膏牙刷，古人肯定不刷牙，口氣就如廁所裡的氣味，并因此而擔憂。如果穿越回古代是否需要多帶點益達？其實這種擔憂大可不必，古人也是刷牙的，在這一篇我們就聊聊古人是如何刷牙的。

那時人們清潔牙齒的方式，不是刷牙，而是漱牙。禮記中就記載“雞初鳴,鹹盥漱”，意思就是說天亮了，雞打鳴了，就要洗臉漱口了。

漱口一直是古人最主要的牙齒清潔方式，一直延續到近代。古人用的漱口水也是五花八門的，最常用的是鹽水，不光用鹽漱口，還用鹽擦牙。紅樓夢中賈寶玉就有每天清晨用鹽擦牙的習慣，鹽的确有殺菌消炎的作用，還能一定程度上預防牙周疾病和牙龈出血。此外古人還有用茶水、酒和明礬水漱口的，據說明礬水能有效預防口瘡，現代社會确實有将明礬水加橄榄用于漱口的，可以去除口臭。

到了隋唐時代，刷牙開始在中國出現，那時候的刷牙方式和我們今天不一樣，用的是揩齒法，這種揩齒法源于古印度和佛教有關。相傳的當年釋迦牟尼在菩提樹下布教，圍繞在周圍的弟子們口臭相當嚴重，于是釋迦牟尼開始勸說人們重視清潔牙齒，并教弟子們如何用樹枝制造刷牙工具。後來随着佛教傳入中國，揩齒法也傳到了中國。

唐朝的醫書【外台秘要】具體記載了這種揩齒法，每朝楊柳枝咬頭軟，取點藥揩齒，香而光潔。意思是說将楊柳枝的一頭用牙齒咬軟了，再蘸上少許藥粉用來刷牙。這種刷牙方法也被稱為楊柳枝揩齒法，所用的楊柳枝又叫做齒木。

齒木，是中國最早的刷牙用具，可謂是那個時代的牙刷。如果沒有楊柳枝，也可以用其他樹枝代替，實在不行就用手指直接揩牙。敦煌石窟196窟，有一幅晚唐壁畫，“勞動叉鬥聖變”。其中就能看到用手指揩齒的畫面。今天的日語中還有“楊枝”一詞，意為：牙簽牙刷。應該就是保留了中國唐朝的叫法。

盡管唐朝有了揩齒法，但學界對于這種刷牙方式，在唐朝的普及程度是存在争議的。有觀點認為，唐朝時隻有僧人團體會揩齒，并未在社會上廣泛普及。

到了宋朝，中國終于出現了真正的牙刷，叫做刷牙子。宋人周守忠在養生類轉譯書中記載，蓋刷牙子皆是馬尾為之，最初的牙刷毛多是用馬尾巴制作的，一寸多長置于牛角之上，其形狀跟現代的牙刷類似，不過宋朝比較缺馬，馬尾較少，用來做牙刷成本太貴，所以市場上常見的牙刷不一定都是用馬尾制作的，也可能是用豬毛制作的。

南宋遺老周密在孟良錄遺書裡回憶道，獅子巷口有靈家刷牙鋪，金字巷口有副官人刷牙鋪，這說明南宋時期，杭州已經有人專門開店賣牙刷了。看來刷牙在南宋已經比較普遍了，古人刷牙的時候并不是用牙刷幹刷，而是和現代人用牙膏一樣，要在牙刷頭上蘸清潔劑，這種牙齒清潔劑有高和粉兩種，其成分包括皂角、生姜、生麻，地黃、旱蓮等中草藥，可能會再放一些鹽。看來古人的牙膏可是純草本的。

宋朝時還發明了一種牙刷和牙膏的結合品，叫牙香籌，用香料和藥材制成固體清潔劑，固定在牙刷上，用牙香籌，清潔牙齒，然後再漱口。這種牙鄉籌可反複使用多次，而且攜帶方便，是古代人旅途必備之佳品。

後來中國的牙刷傳到了歐洲，受到貴族階層的歡迎，但是由于售價較高，一般歐洲民衆難以承受。直到19世紀30年代，用尼龍做毛的牙刷誕生了，因其價格低廉，從而進入了尋常百姓家。

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