分享：文小叔

現在這個社會有這樣一類人，他們總處于一種不安的狀态，全身上下每一根神經都緊繃，喜歡胡思亂想，念頭紛紛，腦子一刻也停不下來，有時候明明感覺很累了，腦子還是在想問題。

他們總是杞人憂天，甚至恐懼，恐懼沒有必要恐懼的事情。

經常處于緊張不安恐懼的狀态，這一類人被稱之為焦慮症患者，焦慮症比抑郁症發病率還高，它存在每一個人當中。

今天就從中醫的角度來聊一聊焦慮症。

焦慮症屬于心理疾病，對于心理疾病一直有一個獨特的觀點：心理疾病先不要去調心，要先調理身體，或者一起調理，因為很多心理疾病是身體出了問題才導緻的。

從中醫的角度來說，焦慮症的原因又是什麼呢？

我們細細看焦慮的焦的寫法，它其實上面是一隻小鳥，下面四點代表是火，一隻小鳥在火上被烤着，能不焦慮嗎？所以中醫認為這個火是引發焦慮的主要原因，這個火不是實火，是虛火，因為隻有虛火才會持續不斷熏烤身體，實火隻是暫時的，不會持續很久。

身體有虛火的人，通常是身體偏瘦的人，因為瘦人多虛火，容易焦慮，容易緊張，容易恐懼，總擔心會發生不好的事情，其實這種事情發生的概率幾乎為零，可他們就是忍不住去想，越想越緊張，越想越恐懼，就像真的發生一樣，嚴重者還會導緻胸悶心慌呼吸急促。

那為什麼身體會有虛火呢？是因為身體的精血不足了，因為不足才會擔憂，青黃不接的歲月，如果倉庫沒有糧食了，心裡就會發慌，身體精血不足的人就會處于一種不安的狀态。具體來說，男人是精不足，女人是血不足，精血都屬于陰，陰分不足，就會導緻陽氣相對亢奮，多餘的陽氣就是虛火，虛火就會熏烤我們的身體。如果我們的身體整天就像小鳥一樣被虛火熏烤着，能不焦慮嗎？

所以要對付焦慮一定要把精補足了，要把血補足了，具體來說，男人一定要把精補足了，女人一定要把血補足了。最好是精血同補，因為精血同源，互生互化，精血足了，陰就足了，這個陰一定就會去制約陽，讓陽氣不虛亢，陰陽平衡身體自然就會安定，安靜，就不會焦慮了。

基于以上的認識，為焦慮的人打造了一碗安定湯，服用之後讓你氣定神閑，心如止水，遇到再大的事也會淡定。

安定湯方子如下：

熟地50g、麥冬9g、五味子9g

白芍9g、炙甘草9g、黃柏6g

生龍骨20g、生牡蛎20g、酸棗仁15g

這個安定湯重用熟地補精血，一定要重用熟地，因為隻有重用熟地才能把虛火引下來。

精血不足的人身體通常是陰虛火旺的狀态，所以在熟地的基礎上加入麥冬來滋陰，解決陰不足的情況。

陰足了，就會去制約陽。

五味子可以補五髒之精，五味子有五種味道，以酸味為主，所以可以收斂精氣，可以收斂虛陽。

焦慮的人總是不安，虛陽上越，需要五味子來收斂。

加入黃柏是為了解決這個虛火，已經産生的虛火用黃柏來清理，黃柏特别善于清理下焦的火。

白芍與炙甘草，這是一個經典藥對，白芍一方面可以收斂陰血，可以柔肝，可以滋陰，防止虛火，還可以緩急止痛，與甘草一起就可以讓人放松，你不是總是胡思亂想嗎？芍藥甘草就是讓你不那麼胡思亂想，以前想四五個問題，現在想一兩個問題。

總之芍藥甘草湯就是讓你放松，讓你冷靜。

另外這裡用了炙甘草，炙甘草可以補脾，脾胃強大了可以制約虛火，這叫補土伏火，你看着火了可以用土去撲滅，脾胃屬土，脾胃好的人一般不容易上火。

瘦人一般多虛火，瘦人多是脾虛。所以炙甘草用在這裡很妙。

然後用龍骨牡蛎來重鎮，收斂虛火，龍骨是遠古大型動物的化石，深埋地下上萬年，無論外界如何滄海桑田風雨飄搖，它巋然不動，安若泰山。

所以龍骨有一種定力，一般質地厚重的藥都有鎮驚都有定的作用。牡蛎呢，主靜，牡蛎是海裡最安靜的動物，總是處于安靜的狀态，隻有在月亮出來的時候才會張開貝殼，吸收月之精華，牡蛎可以讓人安靜。龍骨與牡蛎讓你定，讓你靜，焦慮的人太需要龍骨牡蛎這樣的品性了。

最後用酸棗仁來安神，酸棗仁是東方睡果，是天然的安眠藥，焦慮的人總是心神不安，酸棗仁可以鎮靜安神，可以讓你睡一個好覺，焦慮的人太缺一個好覺了，隻要睡好了，第二天一定不會焦慮，如果睡不好，第二天一定會焦慮加重。多少人的焦慮是失眠導緻的啊。

很多人從城市回到鄉下，焦慮就少了，為什麼？因為回到鄉下讓他睡了一個好覺。

好的睡眠可以解決一切情緒問題，一切心理疾病，不僅僅是焦慮，還有抑郁或者強迫症等等。

總之，如果你的焦慮實在不知道如何調理，那就從睡眠着手，先睡一個好覺，焦慮，會在美好的睡夢中不知不覺消散了。

這個安定湯，一天一劑，飯後一小時服用，建議服用二十一天，藥渣可以用來泡腳。

不一定非要焦慮症才可以服用這個方子，隻要你覺得自己腦子靜不下來，太多念頭，胡思亂想，過度擔心，都可以服用這碗安定湯。

在快節奏的年代，願每一個人都擁有一顆淡定的心，遇事不急，甯靜緻遠，從容不迫，歲月靜美。

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