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提高孩子記憶力的輔食

時尚更新时间:2025-01-20 10:50:35

提高孩子記憶力的輔食（奇亞籽水飲做法）1

秋風漸起，天氣越來越幹燥，臉上的肌膚也越發幹而繃，所以我們的什麼的身體需要更多的水份。今天我給大家分享一款非常容易制作的飲品--- 奇亞籽水,大人,小孩都可以喝，反正老少皆宜啦。

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奇亞籽是什麼呢?

它是一種很小黑灰色的種子，也被譽為超級食物。它不僅可以直接泡水喝，同時也可以把它撒在沙拉，酸奶，布丁，麥片裡面，或是做面包的時候，放揉進面團裡都可以，小朋友一不小心就把營養吃進去了。由于奇亞籽沒有什麼味道，所以它非常的百搭。

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奇亞籽裡面有什麼和作用?

奇亞籽裡面有豐富的抗氧劑，它幫助我們的減弱皮膚的氧化過程同時也能幫助修複受損的皮膚，簡直就是天然的膠原蛋白，媽咪們，不要再去買昂貴的燕窩了。奇亞籽富含奧米加3和6，裡面的脂肪酸能增加兒童的記憶力，提高學習的專注力，特别适于學齡兒童或是愛動的人群，同時還能維持血管的膽固醇含量，血管功能，維護我們的心髒健康，所以也适合年長的人群。它還有豐富的纖維，能幫助我們的腸胃蠕動，讓我們的消化系統更健康。除此之外，它裡面的鈣比牛奶多5倍，維生素C比橙子多7倍，鐵比菠菜多3倍，真的是名副其實的超級食物吧?

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一般一天吃多少為宜呢?

成年人一般1到2湯匙的量,兒童一般半湯匙的量.

奇亞籽水飲料做法

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食材：

奇亞籽:1/4 杯 (因為我是做給全家人的量,所以加了比較多一點)

蜂蜜:1 湯匙

溫開水:2000到2500毫升

檸檬:半個(切片)

薄荷葉:若幹片(可不加,随意)

做法:

1,把奇亞籽放進一個大水瓶裡.

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2,把水倒進瓶子裡.

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3,加蜂蜜.

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4,加檸檬片和薄荷葉,攪拌一下,等待半個鐘.(夏天的話,不用溫水,可以直接放到冰箱冷藏)

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5,時間到了後,直接就可以喝了.上班族的話,可以把奇亞籽倒進水壺加水,蜂蜜等,帶到辦公室喝.小孩也可以一樣的做法.

提高孩子記憶力的輔食（奇亞籽水飲做法）10

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